Според проучване, проведено от университета в Лофбъро в Обединеното кралство, къпането е еквивалентно на тридесет минути ходене с бързи темпове, което е равно на изгарянето на приблизително 140 калории. Изследването също така показва, че къпането помага да се контролират нивата на глюкозата при пациенти с диабет тип 2.
Тези предимства са широко разпространени и варират в зависимост от температурата. Когато се прави със студена вода, той е мощен енергизатор. Калифорнийският университет посочва, че водата при ниски температури активира областта на мозъка, която произвежда норепинефрин, вещество, което облекчава депресията и безпокойството. Също така стимулира притока на кръв, което подобрява циркулацията в цялото тяло и особено по скалпа, предотвратявайки плешивостта. Ускорява метаболизма; подобрява имунната система; активира сетивата и бдителността, а също така премахва натрупаните мазнини в горната част на кожата.
От своя страна, къпането с гореща вода причинява по-голямо отваряне на порите, насърчавайки по-дълбоко почистване и ексфолиране; осигурява усещане за релаксация; той е отличен мотиватор на съня и намалява безсънието; детоксикира тялото; отпуска мускулите; и укрепва имунната и дихателната система.
„Душът е основен инструмент за постигане на това. Понастоящем технологията, приложена към тези продукти, позволява промяна на типа струя с натискане на бутон, по този начин потребителят може да промени енергичен поток, идеален за събуждане сутрин до лек релаксиращ бриз, за да завърши деня. Важно е да изберете тези, които освен тази функция са и икономични, за да се грижат за околната среда и джоба.
Има няколко практики за подобряване на ползите от душа:
Ароматерапия: Независимо дали искате да се отпуснете (лавандулата е отлична възможност) или да се събудите (ментолът и цитрусите са идеални за ободряване), използването на аромати ще направи момента по-приятен. Можете да използвате свещи, етерични масла или дифузори.
Музика: Пуснете песните, които ви карат да танцувате или ви кара да се чувствате добре сутрин, а през нощта можете да избирате по-бавни мелодии, които предизвикват спокойствие. Ако се къпете с гореща вода, докато слушате музика на мобилния си телефон, опитайте се да го защитите със специален калъф, за да не попадне пара и да причини щети, или закупете специални високоговорители за тази цел.
Лечения: На седмица или на месец се отдайте на допълнително с домашна маска за лицето, тялото или косата и докато хранителните вещества вършат своята работа, насладете се на чаша вино, чаша кафе или четене на книга, за да усъвършенствате момента.