Супата от леща е засищаща и засищаща, но няма да наруши калорийната банка, ако се придържате към препоръчания размер на порцията. Неговият задоволителен характер се дължи главно на високото съдържание на фибри в лещата. Фибрите са без калории, защото тялото ви не може да ги разгради, като по този начин забавя храносмилането, за да помогне на стомаха ви да остане по-дълъг, след като оставите лъжицата си настрана. Направете супата си възможно най-постна, като задушите бекон или други тлъсти меса.
Брой калории
Както при другите супи на базата на кълнове, високото съдържание на вода в супата от леща я прави доста нискокалорична. Точното съдържание на калории обаче варира според рецептата. По принцип консервираната кондензирана супа от леща съдържа около 140 калории на порция, което се равнява на 1 чаша готова супа. Други супи от леща могат да съдържат между 130 и 150 калории на чаша или повече, ако добавите съставки като картофи.