Това са моменти, когато храненето и грижата за себе си са важни ценности. За съжаление настоящите навици не са това, което бихме искали: тенденцията е лоша, към неправилна диета, преработени продукти и бързо хранене. Институциите, изследователите и населението обаче осъзнават, че добрият дневен прием е от съществено значение за нашата работа, проучвания и по-здравословен живот.

добре

Когато учим далеч от дома, трябва да вземем предвид много фактори: качество на околната среда, тип стаи, общи части, тип спътници ... Но също така и хранителните качества на избраното от нас място за настаняване.

От тази гледна точка, която споменахме в първия абзац, Резиденция Sarriá, която има собствена кухня, избра модела с отворен бюфет. Резиденцията в Барселона позволява на самия студент да се храни по най-добрия възможен начин, тъй като той или тя управлява хранителните насоки през цялото време.

Как да се възползвате максимално от шведската маса с всичко, което можете да ядете в залата

Може би имаме образа на бюфети в главата си, когато сме тръгнали на почивка, с подноси и повече подноси с храна, в които никога не завършваме, повтаряме няколко пъти и се губим с десертите. Но в ежедневието за щастие не е така. Всъщност храненето в безплатния бюфет на университетската резиденция в наши дни е нашият велик съюзник да се храним здравословно и балансирано.

Повечето диетолози препоръчват да се прави седмичен план на това, което планираме да ядем, така че да има правилен и здравословен баланс всеки ден. В безплатния бюфет можем да направим точно същото, с предимството, че не е нужно да инвестираме време и пари в излизане, за да пазаруваме, да приготвим храната и да я представим.

Ако спрем да мислим, посещенията на супермаркета открадват голям обем от испански домакинства през цялата година. Ако говорим за това отнемане на времето за учене или времето за релаксация, което влияе на академичните ни резултати, по-добре е да делегирате на професионални диетолози.

След като разработим седмичния хранителен план, посещението на ресторанта в общността е празник за очите. Винаги се опитвайте да имате няколко цвята на чиниите си, следвайки петте цвята на масата. Тази тенденция, за първи път повдигната от Джеймс Джоузеф, ни кани да се храним, като включим съставки във виолетови, бели, зелени, оранжеви и жълти цветове.

Освен че са по-естетически приятни за очите, ние говорим за факта, че трикът на тази техника е, че цветовете като лилаво или зелено са основно плодове и зеленчуци, основата на всяка здравословна диета.

Друг трик, за да извлечем максимума от шведската маса, е да използваме малка чиния, в която ще влезе точното количество, така че да се заситим. И ако сте от онези, които искат да ядат всичко, непогрешим трик: яжте с гръб към бюфета, така че няма да забележите тавите.

Винаги мислете, че добрата ежедневна диета ще ни накара да бъдем в по-добро настроение, по-анимирани, по-отпочинали и да се представяме по-добре. Във време, когато трябва да се съсредоточим върху ученето, да го правим със спокоен стомах и без да се чувстваме тежки ще ни помогне много за успеха.