Ако има някакъв вид любовни дръжки или натрупани мазнини, които ни разочароват и ни карат да се чувстваме неудобно, те са известни като гуми или плувки на кръста. Няма да ви заблуждаваме: не е лесно да се отървете от тях, но е възможно. Ние ви показваме как.

За Алекс Гарсия | 05 ноември 2019

Отслабването е възможно, но никога не ни е било особено лесно. Когато пренебрегваме малко себе си с упражнения и особено с храна, излишните мазнини се проявяват в цялото ни тяло, на крака, дупе, корем, гърди. И все пак, с усилия, можем да го накараме да изчезне. Почти винаги го получаваме. въпреки това, има малка площ, точка в тялото ни, където тази задача изглежда почти невъзможна: долната част на гърба или бедрата.

Враговете номер едно на тесните дрехи

Всичко това, да не говорим, че те са такива изключително грозен, някои от нас се опитват да ги свалят с малки кранове. Да, отвращението ни към тях е такова, че ние несъзнателно прилагаме сесия с „юмручна терапия“, за да видим дали те магически решават да изчезнат, но не. Хванахме ги и това е факт. Така Нека превърнем цялото това разочарование в енергия, която ни помага да ги накараме да изчезнат веднъж завинаги.

Как да премахнем локализираните мазнини в долната част на гърба и бедрата?

Нека не се заблуждаваме. Няма таен метод за специално премахване на локализираните мазнини. Ако наистина искаме да премахнем натрупаните мазнини в тази област или във всяка друга, трябва да променим навиците си за начин на живот с по-здрави, да са постоянни през цялото време. Истината е, че както ви казваме, премахването на мазнини от тази област не е лесно, но не е и невъзможно.

Като цяло, когато сме слаби хора и започнем да напълняваме, го забелязваме по-рано по лицето, корема или дупето, отколкото на гърба. Първо, защото мазнините започват да се натрупват там по по-дискретен начин, и второ, защото, честно казано, не обръщаме много внимание. Веднага след като мазнината започне да достига до тази област, чувстваме, че няма връщане назад, но да има.

Трябва да променим хранителните си навици

страничните

Кажете сбогом на удобната храна и нездравословната храна, колкото и примамливи да ви се струват. Алкохолните и безалкохолните напитки са друг от големите ви врагове, така че направете всичко възможно да се справите без тях. Кажете сбогом и на захарта, защото колкото и да ви радва, тя е само моментна и ще съжалявате в дългосрочен план. Важно е, по същия начин, това намалете приема на свинско месо, червени меса и въглехидрати като хляб.

Поздравете естествените храни. Плодовете и зеленчуците (пресни) ще бъдат от голяма помощ. Можете също така да преминете от пълномаслено към обезмаслено или други видове млечно мляко (които са малко). Ако не можете да не сте толкова месоядни, поне го направете с пиле, пуйка или бяла риба, които са по-малко вредни.

Някои упражнения за премахване на мазнините в тази област

Въпреки че коментирахме, че няма възможност за премахване на локализираните мазнини като такива, има определени упражнения, които могат да упражнят по-голям мускулен натиск върху тази област. В комбинация с добра диета те могат да бъдат много продуктивни.

Разбира се, прави кардио упражнения, като бягане, въртене, елипса или мотор ще бъдат от съществено значение за нас, за да започнем да виждаме резултати. Каза всичко това, последната тайна съставка е постоянството. Ако прилагате всички тези съвети към ежедневието си и сте търпеливи, ще започнете да виждате промени в тялото си това ще ви накара да се чувствате много по-комфортно със себе си.