Грешки, допуснати при отслабване

Когато искаме да отслабнем, сме много екстремни. Ние избираме да правим сложни и взискателни упражнения от първия ден, за нелепи диети, които се виждат в приложения като Instagram или ненадеждни интернет страници и дори спираме да ядем, за да можем да изглеждаме с тънки тела.

грешки

Но всичко това е погрешно, не ни помага да отслабнем, здравето ни страда и това може да се отрази в имиджа ни по много негативен начин. За да избегнем това, представяме седемте грешки, които допускаме, когато искаме да отслабнем:

Диети: обикновено приемаме рецепти и препоръки чрез социалните мрежи. Което не е правилно, защото всяка диета трябва да бъде персонализирана и уникална, всичко зависи от вашето тяло, тегло, здраве и толерантност към определени храни.

Цели: свалянето на 6 килограма за месец или бягането на маратона за седмицата не са цели, които помагат на вашето здраве. Всеки процес отнема време и за да се радвате на добро здраве и да отслабнете правилно, не е необходимо да си поставяте кратки цели, а да съставяте план и да го приемате малко по малко.

Елиминирайте мазнините: както споменахме в точка 2, тялото се нуждае от мазнини, за да функционира. Ако сте от тези, които виждат в маслата, преработени до дявола, тогава можете да изберете храни, които естествено имат мазнини като сьомга или авокадо.

Направете теглото си най-добрият приятел: не е здравословно или нормално да сте наясно дали сте отслабнали, така че посочете един ден от седмицата, за да отидете при него, за да видите дали сте качили или не, някакъв размер.

Глупава вечеря: Да се ​​откажете от обикновено парче плод или малка купичка зърнени храни не е добра идея. Вашето тяло се нуждае от повече и ако изберете такива малки порции, на следващия ден тялото ви ще поиска двойно повече от това, което ядете.