Широк боб, флот, зрели семена, сурови
100 грама бял фасул съдържат 337 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
100 грама бял боб съдържат 60,8 грама въглехидрати, 15,3 грама фибри, 22,33 грама протеин, 5 милиграма натрий и 12,10 грама вода
Морският боб има милиграми холестерол и 1,50 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (364 mg), Витамин K (2.5 µg) или Витамин B-3 (2.2 mg).
Хранителни вещества
100 грама бял боб съдържат 60,8 грама въглехидрати, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
100 грама бял боб съдържат 3,88 грама захари.
100 грама бял боб съдържат 5 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама бял боб съдържат 12,10 грама вода, 12% от общото тегло.
100 грама бял боб съдържат 22,33 грама протеин, което представлява 44% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин B-9 (364 mg), витамин K (2,5 µg) и витамин B-3 (2,2 mg) са някои от витамините в белия боб.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Желязото (5.49 mg), фосфорът (407 mg) и магнезият (175 mg) са някои от минералите, присъстващи във флота.