контрактура

Ние говорим за мускулна контрактура когато мускулът увеличава напрежението си и има неволно и продължително свиване. Всичко това се превръща в болка и мускулна дисфункция, което изисква специалист да се нормализира. Занимаването със спорт, заемане на лоша стойка на работното място или прекомерна консумация на екрани са основните причини за това заболяване.

От Vital Seguro, експерти по здравно осигуряване, Обясняваме основните причини за мускулна контрактура, ако е необходимо или не да отидете на специалист, кои са основните лечения и дали е възможно да се предотврати мускулна болка.

Как възниква мускулната контрактура?

Най-често мускулните контрактури обикновено се появяват в областта на шийката на матката, в гърба, както и в краката, а причините, които ги причиняват, са разнообразни. Ето най-често срещаните:

  1. Практикувайте спорт с висока интензивност
  2. Заседнал начин на живот
  3. Правенето на физическа активност без подходящо загряване
  4. Поддържайте лоша стойка на тялото
  5. Постоянно се консултирайте със смартфона или таблета, което кара шията да приеме лоша стойка
  6. Чувство на стрес, тревожност или напрежение
  7. Пийте малко вода или се дехидратирайте
  8. Възрастни хора
  9. Липса на магнезий или калий

Видове мускулни контрактури

В зависимост от това как е възникнала контрактурата, лекарят специалист ще я класифицира според следните видове:

  1. Постурална контрактура: той е един от най-честите, както при възрастни, така и при деца. Това се случва бавно и прогресивно, в резултат на лошо седене или прекомерна консумация на екрани.
  2. Пост-травматичен: се извършва след силен удар, като пътно произшествие или голям удар.
  3. Чрез дехидратацияНе пиенето на достатъчно вода през деня може да допринесе за мускулни спазми.
  4. Чрез хипотония: обикновено се случва при практикуване на спорт, без адекватно предварително загряване.

Трябва ли да отида на лекар, ако имам мускулна контрактура?

Ако болката продължава с течение на времето, важно е да отидете на лекар специалист, за да поставите диагноза и да приложите най-доброто лечение за нашия случай. Трябва да избягваме самолечението, тъй като лекарствата обикновено помагат само за временно облекчаване на болката и не винаги са най-доброто решение.

Какво лечение ще приложи лекарят при мускулна контрактура на гърба?

  1. Упокой
  2. Наркотици противовъзпалителни средства, предписани от лекар специалист, за да помогнат за намаляване на възпалението и намаляване на болката
  3. Масажи винаги в ръцете на професионалист, за да се избегнат по-сериозни мускулни увреждания.
  4. Нанесете топлина в засегнатата област, за да помогне за отпускане на мускулатурата
  5. Разтягане и други домашни упражнения, които професионалист ще препоръча.

Възможно ли е да се предотврати контрактура на гърба?

Експертите посочват, че поне 90% от мускулните контрактури се дължат на лоши навици, които се запазват с течение на времето. По същия начин, най-доброто лечение за мускулна контрактура е нейната профилактика.

Ако обаче поради някоя от гореспоменатите причини страдаме от болки във врата, гърба или краката, трябва да имаме предвид, че, следвайки следните съвети, ще избегнем появата на нови контрактури:

  1. Подобрявайте стойката ни или я сменяйте на всеки час или два
  2. Здравословна и балансирана диета
  3. Спортувайте редовно
  4. Пийте вода редовно през целия ден
  5. Поддържайте добро здраве на устната кухина
  6. Избягвайте стресови ситуации
  7. Спете поне 7 часа на ден
  8. Разтягайте се на всеки два часа за поне 3 минути

Във Vital Seguro имаме най-добрите специалисти по травма и рехабилитация в нашия медицински екип, така че ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нас без задължение.