The диабет е хронично дегенеративно заболяване, при което нива на глюкоза в кръвта се открива много високо и това е така, защото инсулин, хормон, отговорен за подпомагането на глюкозата да влезе в клетките, за да им осигури енергия, не работи правилно. Разделя се на тип 1, когато тялото не произвежда инсулин, и тип 2, когато тялото не го прави неправилно.

намалите

The диабет тип 2 е най-често срещаният при хората, особено при възрастни, които носят a диета с високо съдържание на захар което в крайна сметка води до дефицит на панкреаса за генериране на инсулин. Проблемите, причинени от диабет, включват загуба на зрението, увреждане на бъбреците и нервите, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабетни запетаи и ампутация на крайниците.

Свързани новини

В Мексико, относно 8,6 милиона души страдате от диабет, и дори за 2019 г. бяхме на девето място в световен мащаб с това заболяване. Според статия на UNAM, около 93% от пациентите с лечение използват традиционни лекарства и лекарства, Поради тази причина е настоятелно да се проучи повече за фитофармацевтиците

Снимка: Pixabay.

7 храни за понижаване на глюкозата, ако имате диабет

The фитофармацевтици са активни вещества в растенията, същите, които се използват до 40% от немските лекари за лечение на диабет при техните пациенти. Известно е, че много храните имат свойства които помагат на тялото да намаляване на кръвната захар или стимулират Производство на инсулин, Ето защо тук споделяме 7, които ви помагат да намалите глюкозата и по този начин да се грижите за себе си, ако страдате от диабет:

Свързани новини

1. Овес

Един от най-важните компоненти на овеса са бета-глюканите, съдържащи се във фибри, които спомагат за регулирането на гликемичния индекс и подобряват чувствителността към инсулин. Редовната консумация на овес в диетата е идеална за диабетици, също и защото това е зърнена култура, която помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) в кръвта.

2. Ябълка

Ябълките са плод с множество ползи за здравето, но особено при диабет помага за намаляване на нивата на кръвната захар и поддържане на глюкозата стабилна, поради което е силно препоръчително за диабетици; Освен това помага за подобряване на храносмилането, контрол на холестерола, намаляване на кръвното налягане и детоксикация на тялото, наред с много други предимства.

3. Спанак

Спанакът е една от 10-те храни, препоръчани от Американската диабетна асоциация, тъй като съдържанието му на калций, калий, магнезий, фибри и витамини А, С и Е, помага да се поддържат стабилни нива на глюкоза. Ако страдате от диабет, включете в ежедневната си диета зелени листни зеленчуци и особено спанак, тъй като те са с ниско съдържание на калории и здравословни въглехидрати, както и бета-каротини, които помагат за понижаване на LDL холестерола в кръвта.

4. Канела

Канелата е една от храните, които помагат за намаляване на кръвната глюкоза и подобряване на нивата на холестерола, така че консумацията й се препоръчва особено при хора с диабет тип 2. Канелата обаче трябва да се консумира умерено, тъй като може да засегне хората с чернодробни заболявания.

5. Леща

Бобовите растения са отлични съюзници за диабетици, тъй като те са източник на протеини, въпреки че са склонни да намалят реакцията на кръвната глюкоза и да намалят кръвното налягане, докато количеството им фибри е свързано с по-ниско ниво на холестерол. По-специално лещата има бавно усвояващи се въглехидрати, които помагат да се поддържат нивата на кръвната глюкоза.

6. Чесън

Чесънът е изключително полезна храна за здравето, но сред неговите ползи можем да подчертаем, че той помага за намаляване на възпалението и намаляване на нивата на захар и LDL холестерол в кръвта, както и на кръвното налягане; поради тази причина чесънът е силно препоръчителен при диети за хора с диабет.

7. Авокадо

Авокадото е известно с високото си съдържание на мононенаситени мазнини, считани за здравословни, както и фибри, които допринасят за намаляване на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта, подобрявайки сърдечно-съдовото здраве. Благодарение на мазнините си, инсулинът също остава стабилен. Препоръчително е да не злоупотребявате с авокадо, ако сте диабетик, за да се възползвате от всички негови предимства.