Внимателен! Това са 6-те храни, които са най-угоени

Ако една от целите на вашата Нова година е да отслабнете и да възвърнете размера, който сте били преди няколко месеца, може да искате, Преди да отидете на диета, маркирайте с червено храните, които са най-угоени а също и тези, които вредят най-много на вашето здраве. Научете се да се храните здравословно и избягвайте някоя от тези храни че ви предлагаме днес, присъстват във вашата диета обичайно.

6-те

Не забравяйте, че обикновено храните, които са най-свързани с напълняването, са тези, които ни осигуряват много мазнини, прости въглехидрати или голямо количество захар. Накратко, всички тези изкуствено обработени храни ще бъдат основните врагове на скалата.

Тези шест храни, изброени по-долу, имат особеност: те са храни с висока концентрация на калории и ни дават твърде много енергия, дори да ядем малко количество. Също така всички липса на фибри и здравословни хранителни вещества за нашето тяло.

Калории в храната (kcal)
Картофен чипс 100 гр 536 ккал
Хамбургер, с пържени картофи и сода 1 единица 1100 ккал
Шунка Серано 100 гр 195 ккал
Наденица 100 гр 127 ккал
Наденица Франкфурт 1 единица 253 ккал
Сода от портокал или лимон

Картофен чипс

Около 100 грама картофен чипс или картофен чипс съдържат не повече и не по-малко от 536 калории. Той е един от по-калорични храни, които можем да консумираме и много опасна закуска, тъй като когато започнем да ги опитваме, не можем да спрем да ги ядем.

Освен това тези видове картофи съдържат много транс-мазнини, които са много вредни за нашето здраве. Заместете това предястие с малко сушени плодове или някакви нискокалорични ядки, като бадеми, шам-фъстъци или кашу.

Юлия Гонтар || Shutterstock

Бургери или бързо хранене като цяло

Бъдете много внимателни с импулсите, които ни карат да се озовем в бургер през почивните дни, защото не ни се готви у дома. The храната, която предлагат тези заведения за бързо хранене, е много калорична, и обикновено не задоволява апетита ни. Просто меню от бургер, с пържени картофи и сода, може да съдържа до 1100 калории, половината калории, които нормалният човек трябва да приема през целия ден. Разбира се, те трябва да бъдат елиминирани от правилната диета срещу наднормено тегло и затлъстяване.

Студени разфасовки и колбаси

Студените разфасовки и колбасите от свинско месо са вкусни деликатеси с богата кулинарна традиция в Испания. Те обаче са продукти с високо съдържание на мазнини и калории, това може сериозно да застраши нашата диета, ако възнамеряваме да отслабнем. Трябва да се признае, че не всички студени разфасовки съдържат еднакви калории или еднакво съдържание на мазнини тъй като докато 100 грама шунка Serrano съдържат около 195 калории, 100 грама салам имат около 127 калории, въпреки че 76% от продукта е еквивалент на мазнини. Франкфуртските колбаси също са много калорични колбаси, тъй като едно парче обикновено има около 253 калории.

Индустриална хлебопекарна

Всички преработените сладкиши също са опасно оръжие срещу всяка диета за отслабване. Сладкишите, които в момента купуваме в пекарни обикновено съдържа голямо количество транс-мазнини, много вредно за здравето ни.

Освен това, ако сте любител на шоколада, винаги се опитвайте да консумирате таблетка в най-чистата й версия, като черен шоколад, и избягвайте белия или млечния шоколад, тъй като той съдържа много повече калории и мазнини.

Syda Productions || Shutterstock

Захарни напитки като цяло

Захарни напитки като цяло и по-специално газирани напитки са малки калорични бомби, които съдържат висок индекс на захар. В този случай сода от портокал или лимон може да съдържа до 130 калории на бутилка от 33 сантилитра. А с чаша кола ще поемем около 110 калории.

Пържени

Когато правите диета, опитайте се да се откажете от пържените храни колкото е възможно повече, те обикновено утрояват количеството калории в храна, приготвена на скара. Изберете месо или риба на скара и откажете се от крокети или рибни картофи, когато можеш.