Билярд, топка и много желание да плувате към целта, това е, от което се нуждаете, за да започнете спорт с висока интензивност, бърз и много забавен, така играете водна топка!
Лидия Кастило/Снимки: Гонсало Манера
Това е един от най-интензивните спортове и ако не се опитате да останете на повърхността в дълбок басейн за 15 минути, какво не е лесно? Е, това е основната подготовка на играч на водна топка, който също трябва да координира движенията си, за да стартира с точност, да защити или спре почивката. Даваме ви някои ключове, за да се включите в този вълнуващ спорт. И за да играете летните си игри с повече знания, ако сте от тези, които се регистрират!
Изобщо интензивен спорт
Водната топка е един от най-интензивните и сложни спортове, които съществуват. Защо да се опитвате? плувайте 15 минути направо (Играта е разделена на 4 пъти по 8 ', които на практика могат да бъдат удължени до 15 поради големия брой фаулове, които се свирят) буквално се бори, за да получи топката до вратата на противника С цял екип, натоварен да направи това невъзможно чрез всички легални (или не толкова законни) методи на една ръка разстояние, и без да може по всяко време да грабне бордюра или да стъпи на пода на басейна, те го правят цялостно изгаряне на калории стратегия. Той е и сложен, защото освен че изисква много усъвършенствана техника на плуване За да останете на повърхността, докато изразходвате възможно най-малко енергия, трябва да сте много внимателни към стратегията на собствения си отбор и тази на опонента си в игра, която се развива възможно най-бързо.
Колко време е мач?
Той е разделен на 4 пъти по 8 ', които на практика могат да бъдат удължени до 15' с 2 'почивка между всяка половина, с по-голямо примирие между 2-ро и 3-то, останалото тук е удължено до 5'. На практика говорим за час игра.
Колко играчи съставляват всеки отбор?
Има 7 играчи (6 плюс вратаря), всички с изключение на вратаря могат да играят всяка позиция, но обикновено в професионалните отбори всеки играч има определена роля сред тях:
Защитник на шамандура: отговаря за маркирането на шамандурата по всяко време, за да не му позволи да получи пас и гол.
Буй: е играчът, който се намира в най-близката до целта позиция (2 или 3 метра) и е нападателят par excellence, който трябва да спечели точка.
Централен: на една линия с шамандурата и пред вратата, но на по-голямо разстояние (5 или 6 метра). Основната му функция е да получи директен изстрел или изгонването на този, който го маркира, за да постигне атака за превъзходство.
Страна: Те са разположени на 5-метровата линия във височината на целта, целта им е да проникнат в защитата и да стрелят по вратата.
Крайности: Те застават от всяка страна на вратата, на 2-метровата линия, за да играят с шамандурата.
Защо се използват шапки, различни от традиционните плувни шапки?
Шапките за водна топка обикновено са в 3 цвята, със синьо и бяло в зависимост от това дали са посетители или играят у дома, и червени за вратаря. Номерът на играча се появява на тях и те са характерни, защото имат защитни наушници. Тези защити, в допълнение към предотвратяването на удари с топката, се стремят да предпазят ушите от възможни лакти (независимо дали са случайни или не).
Как е топката и как трябва да се държи?
Топката тежи между 400 и 500 грама (в зависимост от това дали категорията е женска или мъжка) и е с диаметър между 65 и 67 см при момичетата и между 68 и 71 см в мъжката категория.
Топката никога не може да бъде уловена с двете ръце едновременно, с изключение на вратаря, а най-практичният хват е с напълно изпънати пръсти, покриващи топката с възможно най-голямото удължаване на ръката.
Каква е дълбочината на басейна?
Тъй като не е позволено да докосвате земята с крака, дълбочината на басейна трябва да бъде най-малко 1,80 метра.
Как започва мачът?
Всеки отбор, намиращ се в техния район, съдията хвърля топката в центъра на терена и със спринт най-бързият да го хване ще бъде този, който печели атакуващата позиция.
Сега да атакуваме!
Водната топка е много бърза игра и отборът може да притежава топката само за 30 ”, без да стреля по вратата, ако в този момент не се постигне, атаката преминава към противниковия отбор. Ако стрелят по вратата, но пропуснат и получат отскок, те имат 30 ”повече. От друга страна, ако отборът вкара точка, атаката преминава към противника.
Любопитна подробност за водната топка е това много рядко е отбор да вкара, когато и двамата са в числено равенство, хайде, че всички играчи са активни в този момент, всъщност повече от половината точки в даден мач се постигат с игри за превъзходство, когато играч от отбраняващия се отбор е преминал маркирането на нападателя и те са освирквали липса на експулсиране за 20 ”(ако играч претърпи 3 изгонвания, третият ще бъде окончателен). По този начин изгонването на съперник е жизненоважна стратегия за постигане на победа във водна топка, а разработването на тактики, които да накарат противника да прави сериозни фалове, е от голямо значение.
Защо в мача се извикват толкова много фаулове?
* На изображението пример за доста агресивна маркировка за контрол на топката.
Във водната топка има два вида фалове, прости и сериозни. Първите са тези, които възпрепятстват движението на противника, който в момента държи топката, като например отхвърляне на топката със затворен юмрук, потъване на топката или целенасочено изливане на вода в лицето на противника.
Сериозните, от друга страна, възникват, когато в спора за топката агресивността се „включва“ твърде много и се произвеждат лакти или ритници или се прави опит за задържане или потъване на противника; но обикновен фаул, който е възникнал, за да предотврати гол от нападателя, също се превръща в сериозен фал.
Рефер: царят на играта
Водната топка може да бъде много стресираща игра за играчите: те се намират във враждебна среда, водната, борят се да останат на повърхността и се опитват да попречат на защитниците да предотвратяват играта им в рамките на само 30 ”. Тази стресова характеристика кара агресивността на играчите да се увеличава, което е опасно и още повече в среда като водната, където по-рязкото гмуркане на акаунта може да завърши с трагедия. За всичко това, фигурата на съдията е от основно значение, той е истинският крал на играта и авторитетът му не се поставя под съмнение, тъй като той отговаря за опазването на безопасността на всички играчи спиране на играта навреме и предотвратяване на върховете на агресивност да избягат от контрол, а в знак на този авторитет позицията му стои на ръба на басейна.
Другата водна топка
В света, известен като другото водно поло, всички движения, които се случват под водата и над които реферът няма „юрисдикция“, той може да санкционира само пиесите, които вижда. Това, което се случва под водата, е територията на Команче и е много често тази незаконна зона да се използва за показване на "пакости", които ограничават играта на противника: внезапни грабвания, щипки, ритници и т.н .; поредица от незаконни практики, със сигурност не много етични, но които трябва да се вземат предвид, за да се разбере интензивността и трудността че този спорт може да постигне. Мачът във водна топка не може да се разбере, без да се спомене тъмната му зона и влиянието, което може да окаже върху стратегията на играта.
* Благодарни сме на отбора по водна топка Real Canoe Isostar (който играе в Почетната дивизия), чиито играчи служиха като модели и ни помогнаха с тази статия.
- HIIT рутина, интензивни сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на калории Vogue Мексико и Латинска Америка
- Изгаряйте 900 калории на ден Дисциплини за изгаряне на 900 калории на ден
- Избор на тапас с малко калории и добри хранителни вещества, на които да се насладите без вина това лято
- Клякам, пълно упражнение за изгаряне на калории
- Изгаряне на калории, когато имате малко време за упражнения - Диего Ди Марко