Всички популярни поговорки имат известна истина, но в този случай само малко, тъй като обилната закуска не е най-добрият начин да отслабнете. За това ще разгледаме няколко подходящи разследвания, които бих искал да коментирам:
Според проучване, което анализира половин хиляда души, посещавали клиники за хранене в югоизточната част на Испания, установява, че след 20 седмици след спазване на средиземноморска диета, тези, които са яли по-рано, около 3:00 следобед имат по-ниска склонност към наддават на тегло от тези, които са го направили по-късно. Това би означавало, че колкото по-рано се яде голямо хранене през деня, толкова по-малко мазнини се съхраняват. Една от причините, поради които късният обяд увеличава шансовете за напълняване, е, че повечето хора, които ядат късен обяд, чакат дълго между храненията, което може да има ефект върху метаболизма. Можете да се консултирате с коментираното проучване в тези връзки:
- Хидратира за закуска и протеини за вечеря
- Точно това трябва да имате за закуска, обяд и вечеря, за да отслабнете наистина
- Пушенето на наргиле е също толкова вредно за здравето, колкото и тютюна
- Диетата с hCG работи; Научете как да отслабвате ефективно и естествено
- Лешник свойства, ползи и рецепти, аз съм като харесвам