ПОЛЕЗНО И СЪЩЕСТВЕНО

С това резюме се надявам да можете с един поглед да видите правилното време за готвене, за да можете да извлечете максимума от вашата тенджера под налягане. Извадете го от чекмеджето и използвайте всичко, което можете.

готвене

ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАМ РЕШИЛКАТА ЗА НАЛЯГАНЕ

Тенджерата под налягане е бърз, лесен и здравословен метод за готвене.

  • Бързо: ще приготвите храната си за половината от времето, отколкото при другите методи.
  • Лесно: добавете малко вода, затворете тенджерата и готови да започнете да готвите.
  • Здравословни: хранителните вещества ще се запазят много по-добре, отколкото при други традиционни методи, като минимално време, прекарано в готвене при висока температура.

ЧАСИ ЗА ГОТВЕНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЗЪРНЕНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

След това съм подготвил обобщение с времената за готвене на зърнени култури, бобови растения и зеленчуци.

  • Зеленчуци: за да знаете времето за готвене на тези храни, трябва да ядете поне 2 или 3 пъти седмично. Искам да знам повече.
  • Зърнени храни: за да можете да приготвите ориз и киноа за нула време. Обичам киноата!
  • Зеленчуци: за приготвяне на зеленчуци по начин, който по-добре запазва хранителните им вещества. Искам да се погрижа за диетата си!

Дори съм подготвил документ за изтегляне, за да можете да го отпечатате и винаги да го имате под ръка, в печат или на мобилния си телефон.

ВИДЕО НА БЪРЗО ГОТВЕНЕ ЗА 1 МИНУТА

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ В БЪРЗАТА ГОТВАРКА

Зеленчуци Оптимално време за накисване ** Време за готвене *
Леща за готвене 8 часа 5-7 минути
Нахут 12 часа 8-12 минути
Еврейски 12 часа 7-9 минути

* Времето може да варира до известна степен в зависимост от производителя. Ако потът е с добро качество и го поставите на максимално налягане, трябва да е достатъчно.

** Количеството вода, което трябва да се използва за накисване, е 4 пъти по-голямо от обема на бобовите растения. Ще видите как набъбват и колко място заемат, когато се хидратират.

Ако искате да научите повече за това как да готвите бобови растения в тенджерата под налягане, посетете публикацията.

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ НА ЗЪРНЯ В БЪРЗАТА ГОРЕЛКА

зърнени култури: вода *

* Това е пропорцията на течността за добавяне, измервам я в чаши:

  • Ориз: Добавям чаша вода за всяка чаша ориз (1: 1), ако добавите още вода в бързачката, оризът ще премине. Не мислете за обичайното съотношение 2: 1, това е при класическо готвене без бърза печка.
  • Киноа: в киноата за всяка чаша киноа добавете 1,25 вода или бульон. В края на готвенето го прецеждаме.

** Времето може да варира до известна степен в зависимост от производителя. Ако потът е с добро качество и го поставите на максимално налягане, трябва да е достатъчно.

Трик, ако искате оризът и квоа да са много вкусни: преди да ги приготвите и в същата тенджера, леко запържете ориза с малко чесън, това ще му даде много добър вкус. След това добавете водата и затворете тенджерата.

Ако искате да научите повече за това как да готвите зърнени храни в бързата тенджера, оставяме ви връзката към публикацията.

ПЪТИ ЗА ГОТВЕНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ В БЪРЗАТА ГОТВАРКА

Времето за готвене на зеленчуци е много кратко. За правилно готвене в бързата тенджера със зеленчуци трябва да използвате кошницата или решетката, която се доставя с тенджерата, така че зеленчуците да не докосват водата и да са на пара.

Зеленчуци Време за готвене ** Течност за добавяне: вода *
Броколи 1-2 минути 250мл
Тиква 3-5 минути 250мл
брюкселско зеле 2-3 минути 250мл
Карфиол 2-3 минути 250мл
Аспержи 1-2 минути 250мл
Зелен боб 1-2 минути 250мл
Царевица на кочан 2-4 минути 250мл
Картофи или сладки картофи (големи и цели) 9-12 минути 250мл
Картофи (на кубчета) 2-3 минути 250мл
Картофи (малки и цели) 6-8 минути 250мл
Чушки 2-3 минути 250мл
Зеле 2-3 минути 250мл
Смесени зеленчуци 2-3 минути 250мл
Моркови 5-7 минути 250мл

* Ще бъдат добавени приблизително 250 ml вода, консултирайте се с инструкциите на производителя.

** Времето може да варира до известна степен в зависимост от производителя. Ако потът е с добро качество и го поставите на максимално налягане, трябва да е достатъчно.

Ако искате да научите повече за това как да готвите зеленчуци в бързата тенджера в публикацията, можете да намерите всички тайни.

ЗАПОЧНЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ БЪРЗАТА СИ СЕГА

С цялата тази информация и информацията, специфична за всяка храна в публикацията ви, се надявам да съм успял да ви помогна и да ви насърча да използвате тенджера под налягане, много често срещан елемент в нашата испанска кухня, който сме използвали много.

Така че, ако имате някакви съмнения, мисля, че ви беше ясно. Продължете и използвайте тенджера под налягане, ще спестите много време и здравето ви ще ви благодари.

Последна актуализация на 2021-01-09/Партньорски връзки/API изображения за партньори