The леща за готвене са бобови растения които осигуряват въглехидрати и мазнини, но здравословни за тялото, освен да допринесе доброкачествен протеин, Така че се счита за много питателна и пълноценна храна, особено за през нощта, затова те също се консумират широко от хора, които следват вегетарианска или веганска диета, тъй като това е много пълноценна храна.

леща

Лещата обикновено се яде в бульони, въпреки че този път споделяме суха рецепта, която ще има еднакво вкусен вкус. Тази презентация също се възползва от неговата добро количество фибри, който подпомага здравето на червата, освен да помага регулират транзита в червата, всичко това осигурява a чувство за пълнота и в същото време лекота в стомаха.

Свързани новини

Благодаря на вашите бавно усвояващи се въглехидрати, лещата също са идеален за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта, докато техните полиненаситени мазнини помощ за понижават нивата на лошия холестерол (LDL) от кръвта. Опитайте да направите това просто ястие за вечеря, което е питателно, много богато и, както ви казахме, идеално за отслабване, в допълнение към лесно се приготвя.

Снимка: Специална.

Салата от леща със зеленчуци

Състав:

Свързани новини

Измийте леща за готвене и ги оставете да киснат за около 15 минути, след което ги облечете гответе на средно слаб огън в пилешки консом. Изчакайте около 20 минути или докато омекнат или се почувстват сготвени, но свежи. Отстранете от огъня и изхвърлете бульона, запазете лещата.

Поставете a тиган на средно силен огън и добавете зехтин, след като е горещо добавете лук и го оставете да се утаи, добавете жълти и червени чушки на кубчета, дървесен чили ситно нарязан -ако не обичате пикантно, можете да пропуснете тази съставка- и фини билки, разбъркайте и ги оставете да се готвят за няколко минути.

Добавете леща за готвене, на домати на кубчета и сол на вкус, Разбъркайте отново и ги оставете да се подправят отново, след няколко минути извадете и сервирайте. Добавяне прясно сирене поръсена отгоре.

Снимка: Специална.