безплатна

Диетата на върколака, известна още като Лунна диета и Лунна диета, е прищявка, която е насочена към потребителите, които гладуват според фазите на луната. Това накара хората да нарекат диетата „диетата на върколаците“. Сред известните личности, които са одобрили диетата, са Деми Мур и Мадона .

Диетата обикновено се прави по една от двете моди: „основният лунен план“ или „разширената версия“. Първият план е вариант на почистването на сока, тъй като хората могат да пият само вода и прясно изцеден плодов или зеленчуков сок. Това обикновено се прави за период от 24 часа по време на пълнолуние или новолуние. .

Удължената версия изисква диетата да започне първоначалния пост по време на пълнолуние и след това да следва поредица от хранителни планове, адаптирани към различните фази на луната, като например да не яде след 18:00. или яжте по-малко от нормалното.

Преглед

Диетата с върколаци получи някои критики поради сходството си с диетите за детоксикация като цяло, а някои лекари отхвърлят диетата като модна диета. Критиките включват дългосрочната ефективност на диетата, която не е научно доказана, и че загубата на тегло може да се отдаде повече на ниския прием на калории, отколкото на лунните промени.

Други изразиха опасения относно твърденията, че хората могат да загубят шест килограма за един ден, тъй като някои специалисти по хранене твърдят, че „няма солидни доказателства, че някой може да загуби шест килограма за един ден“. Те също така поставиха под въпрос дългосрочните рискове за здравето на диетата.

Член на Консултативния съвет за здравето на жените коментира, че докато Луната е имала ограничен ефект върху човешкото тяло, „ефектът не е толкова голям, че наистина трябва да преосмислите начина си на хранене през различните часове на месеца." И това " гладуването не е най-умната идея - може да ви настрои за преяждане - и диетата на върколака твърди, че можете да загубите до шест килограма за един ден просто не е реалистично ".