Прекарването на много време пред екрани (компютър, телевизия, мобилен телефон) може да причини астенопия. За какво става въпрос и какво да се направи, за да се предотврати и облекчи болката.

какво

Замъглено зрение, двойно виждане и усещане за напрежение в очите са някои от симптомите.

Във времето, в което трябва да живеем, където екраните на мобилни телефони, телевизия, таблет, наред с други, заемат място на видно място (прекомерно?) В нашето ежедневие астенопията или визуалният стрес нараства пропорционално на технологиите. Според най-сериозните данни това офталмологично състояние засяга повече от 80 процента от хората, които остават пред монитора за дълги периоди от време.

Но какво е това? Умората на очите или астенопията е реакцията на окото на прекомерно мускулно усилие за дълъг период от време. В повечето случаи умората на очите е свързана с неподходящи навици и прекомерна „работа с очите“. Факторите, свързани с появата на умора, включват визуална концентрация върху обект за дълго време (например компютърния екран), лошо осветление и преминаване от естествена светлина към изкуствена светлина, трептене, трептения и движения на изображения в екрана.

Как се открива? Замъглено зрение, двойно виждане, чувство на напрежение в очите, уморени очи, лек дискомфорт, болка в очите, песъчинки, сухота, дразнене на очите, зачервени очи, усещане за парене, тежки клепачи и сълзене.

Какво дискомфорт прави? Общи симптоми: Главоболие, гадене, световъртеж; Мускулни симптоми: Скованост и болка в рамото, врата, гърба, ръката, китката и ръката; Кожни симптоми: Усещане за парене или парене по лицето, сухота, сърбеж по лицето, зачервяване или подуване. Тези неприятности обикновено се появяват в края на деня или работния ден, особено ако са извършвали дейности като четене, учене дълго време, гледане на много телевизия, шофиране, работа в задимена среда, шиене или работа пред компютър.

Как да го предотвратя? Ето седем начина да избегнете астенопията:

1- Оптимизирайте осветеността на зрителното поле и обичайното работно място.

две- Правете периодични почивки от визуална активност (например почивайте на всеки час за 5 или 10 минути). Препоръчително е също да станете от сайта, за да не държите очите си неподвижни.

3- Дръжте очите смазани (мигайте), за да избегнете сухота.

4- Мерки за защита на екрана (като филтри).

5- Седнете правилно и на правилното разстояние и височина (половин метър от екрана и на нивото на очите).

6- Целият работен материал трябва да бъде поставен възможно най-близо до екрана, за да сведе до минимум движенията на главата и очите и изместването на фокуса.

7- Изпълнете серия от прости упражнения за очите. Тези упражнения трябва да се правят без очила или контактни лещи, с кратки почивки и мига между всяко упражнение.