Сливането на Пилатес с Фитбол, се състои от изпълнявайте типичните пилатес движения, но с помощта на пластмасова топка. Обикновено топките са с размери между 60 и 80 сантиметра, въпреки че в някои фитнес зали работят и с други мерки.
Въпреки че в началото беше свикнало физиотерапевтични лечения и на рехабилитация, на Пилатес Фитбол в момента е система придобивам по-добър баланс Y. стабилност на ставите, както и за тонус мускули.
The обучение на Пилатес фитбол те са доста лесни за практикуване. Можем например да седнем на топката с бос и се търкаля напред-назад. Това просто движение работи цялата област коремна и удължители от колона, подобряване на мускулния тонус.
Друго упражнение по пилатес фитбол се състои в поставяне на ръце около главата, правиш лицеви опори на топката. Това движение нагоре и надолу е насочено развиват Y. тонизирайте мускулната зона на корема.
- Знаете Fitball и какво може да се направи с него Ние ви даваме четири упражнения БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Ръководството за фитнес на Croquet
- Калории Брояч Скачащи въжета Showpin Фитнес Спорт Сол Свободен пазар
- Как да отслабнете във фитнеса 10 въпроса към фитнес експерт
- Рамадан започва ръководство за поведение за немюсюлмани CNN