Има безброй съставки, от които можете да избирате, за да можете отслабнете по здравословен и бърз начин, но за които обикновено не се говори редовно в хранителния сектор. В този конкретен случай ще се концентрираме върху целина .

целина

Като цяло трябва да започнем, като подчертаем, че целината е вид зеленчук с много полезни характеристики, който от своя страна е доста универсален. В този ред на идеи целината може да се използва, за да се комбинира с множество ястия и да се приготвя по различни начини, което означава голям брой възможности за хората.

От друга страна, по същия начин, както се случва с Хербалайф закуска целина се характеризира с предоставянето на множество добродетели, които са просто прекрасни, като витамини, фибри, минерали и малко калории. С други думи, това е подходяща добавка за отслабнете

Накрая и като въведение, трябва да се отбележи, че целината има страхотен аромат и вкус, който е допълва с ниския си калориен прием което се изчислява на 16 калории на 100 g, което несъмнено е силно препоръчително да се спазва диета. По отношение на начина, по който може да се консумира, за да се възползваме от неговите характеристики, е много разнообразен.

Ползите от целина за отслабване

Целината се признава предимно за това, че е много храносмилателен и здравословен зеленчук, който се състои от около 95% вода, така че е идеален и за хидратиране, тъй като тялото се прочиства, поради което участва в процеса на елиминиране на токсините и задържането на течности от тялото.

Други предимства, които носи редовният прием на целина, са:

  • Той осигурява голямо количество етерични масла като селин, лимонен и аспарагин, елементи, от които се получава неговата невероятна диуретична и пречистваща способност. Тези свойства се намират най-вече в семената и стъблото.
  • Неговият засищащ ефект е доста мощен, така че играе ключова роля от гледна точка на контрол на апетита за храна.
  • Той от своя страна е важен елемент поради своите антибактериални свойства, с които токсините и инфекциите могат да бъдат елиминирани.
  • Бъбречният транзит се подобрява значително.
  • Те до голяма степен съдържат минерали като калий и натрий, без да забравят витамините В1, В2 и В6, които се грижат за кожата, косата и зрението.
  • Това е интересна опция за регулиране на холестерола Y. подобряване на кръвообращението.
  • Позволява храносмилането да се ускори и газовете да се елиминират.

Как да отслабнете с целина?

Възможността да отидете премахване на мазнини с целина Той е достъпен за всеки, благодарение на своята пречистваща, засищаща и диуретична функция. Важното в тези случаи е човекът да е възможно най-постоянен по време на две седмици, където може да се изчисли, че ще бъдат загубени около 8 килограма.

Стъпките, които трябва да следвате, за да направите това, са обяснени по-долу отслабнете с целина, въпреки че разбира се, винаги ще е необходимо да комбинирате инструкциите, които се споделят с балансирана диета и редовно упражнение.

Сутрин смути от целина, краставици и ананас

Препоръката е това смути с целина бъдете консумирани, докато постите. Необходимите съставки са:

  • Половината краставица.
  • Две до три стръка целина.
  • Две филийки ананас.
  • Чаша вода.
  • Супена лъжица овесени трици.

За приготвянето му е необходимо:

  • Започнете с измиване на всяка от растителните съставки много добре.
  • Накълцайте краставицата, обеления ананас и целината.
  • Сложете заедно с овесените трици и разбийте до получаване на хомогенен сок.
  • Възможно е да придружите с лъжица мед или да добавите малко вода, ако е много гъста.

Супа от целина за отслабване: Храна

Добър съвет е да вземете тази супа от целина три пъти седмично. Съставките са:

  • Лук.
  • Шест пръчки целина.
  • Супена лъжица зехтин.
  • Малко пипер.
  • Чаена лъжичка царевично нишесте.
  • Един литър вода с таблетка бульон.
  • Дафинов лист.

Що се отнася до стъпките, които трябва да следвате за подготовката, са:

  • Започнете с измиване и нарязване на целината и лука на много малки парченца.
  • В гювеч ще трябва да сложите малко зехтин и когато е горещо можете да добавите целината и лука.
  • Сега е моментът да добавите водата с основен куб и дафиновия лист.
  • Когато заври, можете да добавите царевичното брашно, за да можете да мислите. Разбъркайте, за да не се образуват бучки.
  • Накрая можете да премахнете дафиновия лист и да добавите щипка черен пипер, за да преминете целия препарат през блендера и да получите приятен крем.