диетата

Всички ние имаме различен организъм, който, въпреки че работи по един и същи начин, има своите особености в зависимост от всеки човек. Ние не сме еднакви, следователно едни и същи храни не могат да ни подхождат, Някои усвояват месото по-добре от бобовите, други не могат да дават плодове или има такива, които директно ядат всичко, без да се отразяват негативно на теглото или здравето си.

Причината за всичко това е функционирането на метаболизма на всеки един, но преди всичко е така значението и прякото влияние, което нашата нервна система има върху метаболизма, което го кара да работи по-бързо и по-ефективно или по-бавно, създавайки редица здравословни проблеми.

Метаболизмът и усвояването на хранителните вещества

След като е открито, че всички ние функционираме по различен начин, що се отнася до храната, Познаването на вида на метаболизма, който всеки от нас има, е от решаващо значение, за да знаем кои храни могат да ни подхождат най-добре, и изберете да ги приемате по-често. Метаболизмът играе роля много важно при храносмилането на храната и при усвояването на всички хранителни вещества, Следователно, ако имаме нарушен метаболизъм, няма значение, че се храним възможно най-здравословно, тъй като няма да може да усвои всички хранителни вещества и ще ги хабим.

Така, ако забележим дефицит на витамини и хранителни вещества в тялото ни, Едно от първите неща, които трябва да направим, е да се хидратираме, като приемаме много повече течности, за да ускорим метаболизма и да окислим всички клетки на тялото, а също и яжте много питателни храни, като различни шейкове, които можем лесно да намерим в онлайн магазини като магазина Naturmeal, тъй като те имат по-нисък калориен прием и са заредени с хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, което му помага да се възстанови много по-бързо.

Какъв метаболизъм имате?

Най-научното обяснение на метаболизма е качеството, което всички живи същества имат, за да могат химически да променят естеството на различните вещества, представлявайки цялата съвкупност от биохимични реакции и физикохимични процеси, които протичат в клетката и следователно в целия организъм. По този начин можем да обобщим основната функция на метаболизма като трансформатор на цялата храна, която консумираме, в енергия, която служи като гориво за изпълнение на всички наши функции.

Въпреки това здравословните проблеми, причинени от храната, започват, когато хората ядат храни, подходящи за тялото им, претоварване на метаболизма с много труд и усилия и го кара да работи по-лошо. Ето защо, преди да започне каквато и да е диета, всеки човек трябва да идентифицира вида на метаболизма, който има и да консумира подходящите храни.

Доказано е, че при всички човешки същества има възбуден и пасивен метаболизъм и при всеки човек един тип метаболизъм обикновено доминира над другия.

- Развълнуван метаболизъм, Това е човекът, който работи ускорено, много често хората, които спортуват много или са много неспокойни, го имат. За този тип организъм е така препоръчителна консумация на животински протеин, тъй като те могат да усвоят парче месо и да абсорбират всички негови хранителни вещества, като бързо получават енергия. Консумацията на плодови сокове или леки ястия е по-малко препоръчителна.

- Пасивен метаболизъм, Обикновено е най-често сред повечето хора, това е вид метаболизъм, който работи много по-бавно и където е много по-трудно за организма да смила всички храни и да получава енергия от тях, следователно хората с метаболизъм, те са обикновено се характеризира с не понася добре тежките ястия, има много трудно храносмилане и показва физически признаци на явен недостиг на витамини.

За да възстановите този тип метаболизъм и да заработите по-добре, препоръчително е да консумирате най-голям брой пресни продукти, особено зеленчукови и плодови сокове, които осигуряват много хранителни вещества бързо, както и избягване на въглехидрати, намаляване на консумацията на месо и ядене на горещи храни, като супи и пюрета.

Следвайте диета, която можем да консолидираме

Без значение каква диета спазваме, ако не ни харесва, ще се провалим в целта си да отслабнем и да бъдем по-здрави. Важно е да изберете диета, която с течение на времето се превръща в наш хранителен навик за дълго време. Когато започваме диета, е важно да ядем тези неща, които харесваме, и да не се измъчваме, като се лишаваме от любимите си храни.

Ако нашето намерение е да отслабнем, да имаме метаболизъм, който работи добре и да бъдем по-щастливи, всичко, което трябва да направим, е да спрем да консумираме бързи храни, преработени продукти, захари и въглехидрати в големи количества и изберете пресни, натурални продукти, пийте повече вода и водете много по-активен живот.