което

Действие Реакция. Тренирайте рефлексите си максимално с това спортно разнообразие не е подходящ за мързеливи хора. Ако търсите фитнес клас, който ви позволява да отслабнете и да се подготвите за рекордно време, Body Combat е за вас.

Днес говорим за Body Combat

Вдъхновен от Бойни изкуства, Body Combat е вид фитнес по същество аеробни което ви помага да отслабнете и да получите мускулна дефиниция. Това е един от най-ефективните изгарящи мазнини във фитнеса благодарение на динамичността и интензивността на 50-минутната средна продължителност на всяка сесия.

Body Combat е по същество аеробен вид фитнес

Това е едно от най-ефективните изгарящи мазнини във фитнеса

Бой на тялото е роден от изучаването и обединяването на техники от различни Бойни изкуства от екипа на Les Mills, спортни професионалисти, които създават нови форми на фитнес в продължение на повече от 30 години. От карате до бокс, чрез таекуондо, тай-чи и муай тай, това сливане на техники е очевидно в енергията, която трябва да се дава на движенията по време на час. И винаги при ритъм на музиката.

Музиката е, както във всички класове на Les Mills, от съществено значение за успеха на сесията. Това не само насърчава и мотивира да продължим, дори ако сме уморени, но също така отбелязва интензивността на всяка част от класа. В Бой на тялото музиката не е извинение за нас да се движим, това е дясната ръка на монитора.

По този начин сесия от Бой на тялото Обикновено започва със спокоен ритъм за загряване, натрупва се по време на самата сесия и завършва с много по-мека музика за успокояване. По време на сесията няма почивки, така че винаги сте в движение през цялото време на активността.

Капацитетът на Бой на тялото да отслабнете се основава на факта, че това е основно сърдечно-съдово упражнение. Кардио тренировките са ключови във всеки процес на отслабване, поне два пъти седмично между четиридесет и пет минути и един час, в зависимост от това колко трябва да загубим и от метаболизма си. Освен това кардиото значително подобрява капацитета на белите дробове и сърцето на тези, които го практикуват. Ще го забележите, когато дишате!

Класическите опции за кардио като бягаща пътека или елипсовидни често са скучни след няколко сесии. Ето защо по-динамични алтернативи като Бой на тялото Те са от съществено значение, особено когато има много килограми за сваляне, за да не рискувате да бъдете обезсърчени по пътя. Последователността винаги е ключът към успеха!

Благодарение на интензивността на занятията Бой на тялото Смята се, че средно около 700 калории се губят за 50 минути активност. Това е една от най-пълните и ефективни аеробни дейности, които съществуват днес, благодарение на факта, че включва всички мускулни групи по време на сесията, както долната, така и горната част на тялото. Този начин на работа увеличава координацията, силата и стабилността, докато тонизира и оформя тялото.

Освен това, точно заради връзката му с Бойни изкуства Въпреки че без физически контакт с тях, това е изключителен начин за безопасно изхвърляне на адреналин. Нищо като удари с юмруци и ритане във въздуха, за да забравите за тази среща с вашия шеф или учителя на детето си.

Класовете по Body Combat винаги се наблюдават от експерт инструктор

The Класове по Body Combat Те винаги се наблюдават от експертен монитор, който отговаря за коригирането на изпълнението на упражненията, за да се избегнат наранявания. Тъй като те са групови класове, веднага се създава силна приятелска връзка, която ги насърчава да продължат напред и да продължат още един ден, в допълнение към увеличаването на забавлението. Защото с приятелите всичко е по-лесно. Отслабнете и вие.