Ако практикувате йога, ще ви бъде от голяма полза да се храните с диета, богата на зеленчуци. След това ще ви разкажем всичко, което не сте знаели за йогическата диета.

Традиционната йога диета е по същество лакто-вегетарианска. Тя се основава на консумацията на прясна, непреработена храна, отгледана в плодородна почва и приготвена по такъв начин, че да се запазят всички хранителни вещества. В допълнение, това е чиста диета, или "Сатвик".

всичко

Това означава, че е диета, основана на чисти храни и насърчаваща вътрешната хармония. Основна част от храненето в йога е, че то отчита ефектите от това, което ядем върху нашето тяло, ум и енергийна система.

«Практиката на йога помага да се води по-здравословен и здравословен живот, да се предпочитат пресни, естествени храни, като се избягват преработени или предварително приготвени храни, наситени мазнини, излишъци, индустриални сладкиши, рафинирани захари; и да се храните бавно и балансирано. Това включва дъвчене бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, като по този начин се избягва стресът ”, казва Монтс Фолч

По тази причина йогите предпочитат храна, която идва директно от земята, слънцето и водата; и много по-добре, ако произходът му е органичен или екологичен. Освен това има много хора, които избират вегетарианска диета, която улеснява лекото храносмилане и вътрешното спокойствие.

Тази диета Включва натурални храни, богати на хранителни вещества, чисти, лесно смилаеми. Например: зърнени култури, бобови растения, семена, плодове, зеленчуци или млечни продукти, наред с други.

Да се ​​избегне някои определени храни, защото по един или друг начин те променят вътрешния ни мир, генерират тежест, болести или просто замърсяват енергийната им система.

Те също така не включват храни като яйца, чесън, лук, пикантни или кофеин в диетата си. От друга страна, йогите обмислят вреден за здраве всички онези горчиви, кисели, солени, твърде горещи, сухи, пикантни и силни храни. И преядете и бързо.

ТРИТЕ ГУНИ:

Във философията на йога умът се състои от по-фина част или същност на храната, която усвояваме. Ако храната ни е чиста, умът ще има адекватни строителни материали за развитието на силен интелект, както и добра памет. Йогичното хранене е това, което носи вътрешен мир в тялото и ума, което ни насърчава към духовен напредък. Цялата природа, включително нашата храна, е разделена на три качества:

Накратко, раджасични и тамасични храни влияят на нашата жизнена енергия, нашето вътрешно спокойствие, нашето здраве и оказват влияние върху фините ни тела, което е нашата енергийна анатомия.

Както и Яденето на малко е раджасично, твърде многото не е добре. Дори ако сме яли сатвични храни, лесно смилаеми, естествени и хранителни, ако ядем в излишък, ще имаме спад в енергията си. Много хора се оплакват, че се чувстват сънливи след хранене и това е свързано с количествата изядена храна.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.