МНОГО ОБЩ СИМПТОМ

Засяга повече от 12% от испанското население, поради консумация на наркотици, заседнал живот или неадекватна диета, наред с други причини. Упражнението е отново от решаващо значение

Както обяснява испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) в едно от своите ръководства, „ние говорим със свойството на запек да се позоваваме на това обстоятелство, при което има по-малко от три изхождания на седмица, като изпражненията са оскъдни, твърди и сухи, свързани с а липса на желание или нужда от изхождане”. Ситуация, която е ненормална в общество, където честотата е най-много около три изпражнения на ден и това засяга почти 20% от населението Испански. Всъщност това е една от най-честите причини за консултации в първичната и специализираната помощ.

запека

Причината за тази висока честота е може би голямо разнообразие от тригери които причиняват този симптом. "Потискайте съзнателното желание на дефекация често или непрекъснато („пренебрегване на обаждането“) [. ] причинява хроничен запек ”, казва FEAD. Отговорността обаче пада и върху други по-често срещани фактори, като например липса на физически упражнения ежедневна, неправилна диета, пийте малко течност, приемане на някои лекарства или често и твърде бързо хранене, наред с други.

Въпреки съществуването на тези причини, има и фактори и рискови групи които имат по-голяма склонност да страдат от запек. В допълнение към хората, които отговарят на изложените по-горе точки, тези на напреднала възраст, потопен в a депресия, с ограничена подвижност или ограничени или страдащи от неврологични, дихателни или сърдечни заболявания са по-изложени на това разстройство. При тази предпоставка какви допълнителни симптоми генерира запекът?

Симптом с много симптоми

Въпреки че запекът се счита за симптом сам по себе си, истината е, че неговото присъствие също може задействат други оплаквания изключително неудобно. Говорим за чувството, че сме евакуирани непълно, подут корем, болка в долната част на гърба или свързана с движение на червата, главоболие, кървене, умора, хемороиди или дори лош дъх или неприятен вкус в устата.

Тъй като това не е често срещано заболяване, диагнозата обикновено се поставя след данни, предоставени от пациента, като симптомите, броя на изпражненията, необходимите усилия, състоянието на изпражненията, начина ви на живот, нивото на стрес или ако сте загубили тегло в резултат на запек. Разбира се, в някои случаи отговорният лекар може също да поиска a кръвен тест или един рентгенова снимка на корема, за да се изключат препятствия или вторични нарушения.

Как да решим запека

Както видяхме, запекът е тясно свързан с храната. Следователно диетата ни е решаваща за предотвратяване и решаване на това състояние. Първо, фибри трябва да бъде приоритетно хранително вещество, тъй като функциите му включват улесняват изхвърлянето на изпражненията, избягвайте усвояването на някои видове мазнини и захари, поддържайте червата здрави и чисти, насърчават чревния транзит или предотвратяват натрупването на токсини в тялото, наред с други.

Съставките с най-високо съдържание на фибри обикновено са част от три специфични групи храни: плодове, зеленчуци и бобови растения. По-конкретно, царевица (85,5 грама), босилек (40,5 г), черен боб (24,9 г), грах (16,7 г), нахут (13,6 г) или бадеми (13,4 г) са едни от най-богатите на фибри храни, според испанската база данни за състава на храните, чиито данни представляват 100-грамова порция.

Запекът е много неудобен симптом, който засяга 20% от испанското население

Освен това е важно да се отбележи, че „голямо количество фибри се намира в кожата на плодовете, така че е препоръчително, доколкото е възможно, да ядете плодовете с кожата. The смесени плодове и зеленчуци и соковете имат много по-малко фибри от плодовете в естественото си състояние. The пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия, ориз) осигуряват добавка с фибри. Консумацията на твърде много фибри обаче може да причини метеоризъм и подуване на корема“, Предупреждава Каталунското общество по дигестология. При тези условия е най-добре да хапнете малко 30 грама фибри на ден.

Други методи за предотвратяване или успокояване на запек включват редовни физически упражнения, създаващи a депозитен навик да се повтаря всеки ден, за да свикнем с тялото си; консумацията на лаксативи или прокинетици -някои лекарства, които увеличават движенията на дебелото черво - и, в най-лошия случай, изключително хирургично лечение. Разбира се, това трябва да бъде лекар, който определя най-подходящата терапия според клиничния случай на пациента. С изключение на промените в диетата, които могат да действат като допълнение, останалите процедури трябва да се наблюдават от а здравен специалист.