Наближават месеците на известната „бикини операция“. Времето да започнете диети и тренировки във фитнеса да бъде страхотно през летните месеци.
Днес искаме да поговорим с вас за диетата на Рина, тъй като тя става все по-модерна сред тези, които искат да влязат във форма и да загубят тези излишни килограми.
Диетата на Рина е създадена от спортист от Северна Америка и нейната основа е, че в продължение на 90 дни подред може да се консумира само един вид храна всеки ден и не е задължително да са диетични храни, което е различно от повечето диети.
Това означава, че в продължение на 90 дни трябва да консумирате различните видове храни последователно, тоест всеки ден можете да ядете един вид храна.
Например, през един ден можем да консумираме само протеини, друг можем да ядем само въглехидрати и т.н. С това храносмилането става по-лесно, което причинява постепенна загуба на тегло много по-бързо, отколкото при други видове диети, основани на забраната за консумация на определени храни.
4-те вида храни, които съставляват диетата на Рина:
През 90-те дни, през които тази диета продължава, всеки ден може да се яде само един вид храна от следните 4 групи:
- Протеини: През първия ден трябва да се ядат само продукти, богати на протеини, въпреки че можете да ги придружавате със зеленчуци. Можете да ядете пиле, риба, говеждо, свинско, мляко, яйца ...
- Нишесте: вторият ден диетата се основава на приема на продукти, богати на нишесте. Можете да ядете ориз, соя, леща, картофи ... Можете да придружавате тези зеленчукови ястия.
- Въглехидрати: На третия ден трябва да консумирате само въглехидрати, можете да ядете тестени изделия, кус-кус, брашно ... Можете дори да ядете пица и сладкиши, защото целта не е да се смесват видове храни, а не забраната.
- Витамини: през четвъртия ден само и изключително трябва да се консумират плодове и зеленчуци, страхотни носители на витамини.
Според специалистите по тази диета е много важно редът на дните да се спазва, така че диетата да влезе в сила, да се ядат само плодове на закуска и на 29-и да се пие само вода, за да се пречисти и че нашите метаболизъм В крайна сметка се адаптирах.