портокаловата

Така наречената оранжева диета е един от най-здравословните и ефективни варианти за сваляне на няколко килограма и детоксикация на тялото ни за няколко дни. Ясно е, че за да отслабнете идеалното е да спазвате балансирана диета, която включва ежедневната консумация на плодове и зеленчуци, спортувайте и спи добре и това е съветът на всички експерти. Вярно е обаче, че портокали, заради способността им да ускоряват метаболизма и за прочистващите си свойства, те могат да ни дадат малко "тласък".

Какво представлява оранжевата диета и за кого се препоръчва?

Както при други подобни диети като артишок или ябълка и както подсказва името му, оранжевата диета е тази, която се основава на консумацията на портокали, за да ни помогне да отслабнем. По-конкретно, при консумацията на портокалов сок.

Разбира се, това не означава, че трябва да прекарвате деня изключително в пиене на сок: това, което трябва да направите, е да пиете дневно количество портокалов сок, винаги натурален, прясно изцеден, без цедене (за поддържане на фибрите му) и без добавена захар.

Идеалното е да се пие половин литър сок сутрин, на гладно и още половин следобед. Когато го приемате сутрин, трябва да оставите поне половин час да си вземете пълната закуска (която може да включва кафе, запарка, малко препечен хляб, зърнени храни, друго парче плод и т.н.). Следобедната дажба от портокалов сок трябва да се приема поне два часа след обяд или два часа преди вечеря. Виждате, че графикът е доста гъвкав, но трябва да вземете предвид тези аспекти.

Може ли всеки да прави оранжевата диета? Отговорът е, че по принцип да, въпреки чеи има хора, които смятат, че сокът е твърде силен, и дори е вредно за стомаха ви. В този случай се препоръчва да се направи друга версия на оранжевата диета (има няколко). Можете да изпиете чаша натурален сок за обяд и за лека закуска и по два портокала на ден (един на обяд и един на вечеря).

Но дали наистина ще ми помогне да отслабна?

За да отслабнете, трябва не само да спазвате балансирана диета. Трябва също да следвате други здравословни насоки и навици, включително да спортувате или да избягвате алкохола. Във всеки случай, оранжевата диета може да бъде много полезна за вашето тяло, тъй като като я спазвате, ще дадете на тялото си голям запас от антиоксиданти и витамини.

А какво да кажем за излишните килограми? Портокаловият сок насърчава чревния транзит, предотвратява запек и подобрява храносмилането. Той също така ускорява метаболизма, което насърчава елиминирането на токсините и мазнините по-бързо. От друга страна, той инхибира желанието за нездравословни храни, тоест онова увеличава чувството за пълнота помагайки ви да не „закусвате“ между храненията или да претоварвате тялото с „празни“ калории. Всички тези свойства правят портокала (и сока му) добър съюзник за отслабване.

И колко време да го следвам? Някои казват, че е достатъчен един месец, други две седмици. Нашият съвет е да започнете сега, когато започва оранжевият сезон във Валенсия. Ще видите колко малко по малко ще вкусите, за да включите портокал във всеки ден. И след това няма да можете да избегнете яденето на вашия портокал или пийте чаша натурален сок всеки ден.

Други ползи от портокаловата диета

Оранжевата диета е здравословна, защото едновременно с това помагате на тялото си да елиминира мазнините и токсините витамин С, фибри, фолиева киселина, калий или флавоноиди. Разбира се, правите го, като се възползвате от всички свойства на портокала, за да подобрите кожата си, да увеличите защитните си сили (от ключово значение за предотвратяване на настинки) и да поддържате здравето на устната кухина.

Друга от големите ползи от тази оранжева диета е нейната полезност: понякога режимът за отслабване може да бъде скучен и това ни кара да се откажем по-рано. Едно от големите предимства на диета, базирана на портокал, е, че вкусът и свежестта са гарантирани и по този начин ще ви бъде по-лесно да ги спазвате. Кой не иска сок в средата на следобеда? Кой не се наслаждава на добър сезонен портокал, за да завърши хранене? Ако харесвате този плод, оранжевата диета е за вас.

И накрая, не трябва да пренебрегваме, че оранжевата диета е напълно естествена. Без хапчета, без добавки и без отнемащи време препарати. Просто трябва да изберете най-добрите сезонни портокали (покупката на портокали онлайн е добър вариант) и да се насладите на техните свойства, вкус и свежест.

Смеете ли да опитате оранжевата диета? Купете вашите портокали в Sunzest Fruits: прибираме ги вкъщи и просто трябва да сложите сокоизстисквачката. Осигурени са добри резултати.

Споделете своя опит с нас в нашите социални мрежи! (Facebook, Twitter и Instagram) .