Невъзможно е да се изчисли точната степен на коронавирусната криза в нашата икономика, нашето здраве и начин на живот, единственото нещо, което знаем, е, че излязохме в различен свят от този, който познавахме. И това не е задължително да е лошо. В новата си книга „Всичко ще се оправи“ писателят Франческо Миралес предлага гледната точка на 20 експерти в различни области, за да се изправи позитивно в тази ситуация.

визии

Затворът в дома, в който живеем през последните месеци, в допълнение към промяната на навиците и отношенията ни промени значително и от психологическа гледна точка засегна по-голямата част от населението. Но не трябва да се притесняваме, всичко ще се получи.

„Ако започнем да ходим с проактивен и визионерски дух, всеки от своя живот, тогава всичко ще бъде наред“.

Философията е тази, която защитава новата книга на Франческо Миралес, в която 20 експерти дават, всеки от своята област, a комплект за оцеляване, за да се изправите пред свят, който никога няма да бъде същият.

Álex Rovira, Andrés Martín Asuero, Antoni Bolinches, Eduard Estivill, Ferran Ramon-Cortés, Francesc Torralba, Gaspar Hernández, Jenny Moix, Joan Antoni Melé, Joan Garriga, Manu Guix, Marian Rojas, Rafael Santandreu, Rosa Casafont, Salsaor Maza Торес, Силвия Адела Кохан, Соня Фернандес-Видал, Виктор Амела и Ксавие Гиш отговарят на въпросите на Миралес. След това събираме фрагмент от всеки от тях:

Салвадор Мацип, лекар и изследовател

„Ключът към всичко това е да се знае как работят вирусите или пандемиите. Първото нещо, за което трябва да помислим е, че когато се появи нов вирус нямаме имунитет, ако се заразите, се разболявате и ако оцелеете, ставате устойчиви. Смята се, че за да го съдържа, трябва да е около 50 процента от населението, което има защитни средства срещу вируса ".

Рафаел Сантандреу, психолог

„Отдаваме твърде голямо значение на безопасността, когато пълната сигурност е невъзможна, и дори не е желателно; това е застраховка срещу нещастие. В крайна сметка единствената сигурност е, че един ден ще умреш. Става въпрос за това как живеете преди това. ".

Серги Торес, духовен учител

„Всичко това, което преживяваме, когато страхът става много очевиден, ни казва нещо: Ако страхът е налице, той трябва да се види, да се познае, да се научи да го усеща. Можете съзнателно да научите всичко, което искате, но страхът ще възникне дори и да не го искате, защото идва от несъзнаваното. Ако обаче се научите да го усещате, можете да си тръгнете откъдето пожелаете и както пожелаете, винаги ще имате свободата да го подходите и да го усещате последователно ".

Мариан Рохас, психиатър

„Вирусът трябва да ни накара да се замислим, преосмисли как живеем. През цялото това време добре управлявано, ако смъртта не ви застигне отблизо, защото това е другата голяма драма, тя може да ви накара да растете много и да ви помогне да опознаете себе си. Има много хора, които имат съпротива да спрат, не искат да спрат, не се чувстват комфортно, когато спират, това е, което наричаме „хронопатия“: болестта на времето “.

Франческо Торалба, философ и богослов

„Кризата ни оставя с празни ръце, голи, същественото остава. Има въпроса. След кризата, ще е необходимо да не изпускате от поглед същественото, отървете се от това, което е случайно, фалшиво и глупаво и се придържайте към това, което наистина е източник на смисъл и стойност за всеки един от нас ".

Андрес Мартин Асуеро, биолог и пионер на внимателността

„Урокът номер едно за вируса е: наблюдавайте мислите си, защото те пряко влияят на вашето здраве и благополучие. И оттам дойдоха други размишления, като например какви отношения имам с хората, с които имам тези големи проблеми? Твърде много очаквания, със сигурност. Но защо имам толкова много очаквания? Защо искаш нещата да бъдат по определен начин? Защо да не приемем, че живеем в ситуация на по-голяма несигурност? "

Ману Гикс, музикант и композитор

„Музиката е опора, константа; нещо, към което винаги прибягвам, за да се разсейвам, да се забавлявам, да бъда щастлив. The канализираща сила на музиката за всякакви чувства е огромно и терапевтично; Вярвам, че музиката ми помогна да имам добро психично здраве ".

Роза Касафонт и Вилар, лекар и невролог

„Ние сме частично определени от нашата генетика, но диетата, физическите упражнения или не, адекватният сън и качеството на мисълта са от съществено значение за това че се грижим за функцията на гените че наследяваме от родителите си ".

Джоан Антони Меле, промоутър на етично банкиране и треньор

„Големите мултинационални компании, правителства и банки, които не са етични, ще се опитат да ви държат в икономическия капан, в който са ни хванали всички, но не попадайте в капана на мисълта, че не можете да промените нищо. Ако се вгледате внимателно, ще видите, че има много други, които търсят същото: а икономика със съвест ".

Виктор Амела, журналист

„Няма човешки ум, който да подкрепя това упорит водопад от информация. Защо? Защото става небалансиран. Психиката се нуждае от баланс между емоциите и ако единствената емоция е очакване, мъка, страх и превенция, този човек ще се разболее психически ".

Джени Моикс, доктор по психология

„Имаме две части в себе си, маймуната и тази, която е наясно със своето съществуване. Обикновено тази съзнателна част е изключена, на автоматичен пилот, защото маймуната говори с нас и ние я следваме. Когато вземете решение и имате последствие, което не сте очаквали, маймуната ще бъде там, казвайки „някой друг би го направил по-добре от вас, трябваше да мислите повече за това“. За да загубим страха от това, което маймуната ще ни каже, трябва да се научим да прощаваме миналото. Има фраза от д-р Хаус, която казва: Ако се чувстваш виновен, чувстваш се всемогъщ ".

Алекс Ровира, икономист и мислител

„Надеждата, че човечеството ще бъде просветлено за една нощ и че ще интегрираме нови нагласи, ценности и принципи, основани на хуманизма, е заблуда. Ще има прекрасни хора, които ще правят велики неща, но в популистка среда ще видим разширяване на човешката мизерия ".

Гаспар Ернандес, журналист

„Има неща, които ще променим завинаги. Инерцията ще се опита да ни отведе там, където бяхме, но ще има неща, през които вече няма да преминем. Онзи ден генералният секретар на ООН заяви, че сме изправени пред най-тежката криза за човечеството след Втората световна война. Не искам да позволя на тази ситуация да ме трансформира дълбоко на човешко ниво; Искам да науча всички необходими уроци и направете необходимите лични трансформации ".

Джоан Гарига, психолог и промоутър на Гещалт и семейни съзвездия

"Това няма да ни направи по-човеци. В моменти на опасност са показани двата възможни сценария: помощ и чувствителност или че всеки търси себе си. Пример за това са Съединените щати, където хората се стекоха, за да си купят оръжие, сякаш това беше апокалипсисът и трябваше да се бият помежду си. Те са две ръце и в моменти на импотентност и двете движения се събуждат. Разбира се, утешава ме да видя, че повечето хора са добри и трогнати от желанието да помогнат ".

Силвия Адела Кохан, пионер в писателските работилници

„Писането е издайническо: разкрива следи, останали приведени в сянката ни. Той облекчава, позволява ни да приоритизираме и тъй като написаното остава (за разлика от речта), можем да го препрочитаме и ще имаме възможност да знаем повече за себе си".

Ксавие Гикс, психолог и актьор

„Когато Ксавие Гикс говори с пациентите си за връзката, която имаме с времето, им дава формулата: миналото завладява мира, настоящето завладява любовта, а бъдещето завладява свободата ".

Феран Рамон-Кортес, икономист и комуникационен експерт

„Сега имаме повече време за разговор. За хората, които имаме по-далеч генерирано е това, което наричам „релационна резитба“: сега знаем с кого искаме да се срещнем и с кого не. Тъй като трябва да се свържем, ние не пресичаме улицата, а само с кого искаме ”.

Соня Фернандес-Видал, доктор по квантова физика

„Трябва да преразгледаме нашата система от ценности и вярвания за кои са нашите герои и модели за подражание. По същия начин, по който се грижим за храната, която ежедневно даваме на тялото си, от съществено значение е да следим умствената си диета и да сме наясно със съдържанието, което ядем. Може би Жан дьо ла Фонтен е бил прав, когато е заявил: „Всички мозъци на света са безсилни срещу каквито и да е глупости на мода“.

Антони Болинчес, психолог и сексолог

"Сексологът обяснява декалог на затворени двойки с ключовете за укрепване на връзката. Сред тях: договаряне на приемливи мерки за превенция и за двамата, мислене, че това, което се случва между двамата, никога не е отговорност само на един, търсене на лично пространство и време, което оксидира връзката, и не принуждаване на комуникацията без подходящо взаимно разположение ".

Д-р Едуард Естивил, специалист по медицина на съня

„Основно забелязваме две нарушения на съня като последица от тази ситуация: първото е затруднено заспиване, настъпващо безсъние; и второто е увеличаването на кошмарите. Причината и за двете е, че през деня натрупваме безпокойството, породено от несигурност. Хората се нуждаят от рутина и знаят какво ще се случи в близко бъдеще; ако загубим това, започваме да се тревожим ".