The Диета „зачервяване на мазнините“ насърчава диета, която помага детоксикира тялото, изгаря мазнините и ускорява метаболизма, с цел отслабване.
Това, което търси, е намаляване на задържането на вода, яжте храни с ниско съдържание на мазнини, яжте много малко въглехидрати ... основно поддържайте намален калориен прием, за да постигнете резултати.
Трите фази на Диета с „измиване на мазнини“:
1. Детокс
В тази фаза, пийте осем чаши сок от червена боровинка в продължение на две седмици плюс значително количество от Вода за намаляване на задържането на течности в тялото.
Те трябва да се консумират 1100 до 1200 калории на ден, Y. млечните продукти, бобовите и въглехидратите са забранени.
Това, което можете да ядете, са чист протеин, плодове (две порции на ден) и зеленчуци.
2. Отслабване
Приемът на калории се увеличава и полезните въглехидрати и бобови растения (кафяв ориз и грах) се включват бавно .
Това, което се препоръчва, е не смесвайте плодове и зеленчуци, месо и мляко в едно и също хранене или закуска. И супер важно да се яде на всеки 3 часа.
3. Поддръжка
В тази последна фаза става въпрос за включете този план и го превърнете в начин на живот. Извършвайте ежедневна диета, състояща се от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.
В тази фаза се добавя ограничено количество млечни продукти и за да продължите да изгаряте мазнини, трябва да тренирате. Първите две седмици си заслужава да се направят походи но след това е по-добре да изберете тренировка с тежести, за да тонизирате тялото.
Много хора са избрали да следват този режим, когато бързо видят резултатите, и казват, че като се хранят по този начин чувствате повече енергия през деня и сте склонни да спите по-добре. Ако имате предвид да опитате подобен план, най-добре е асистирайте със специалист да следвате специална хранителна дисциплина за вас и по този начин да знаете какъв режим е подходящ за вашето тяло, не забравяйте, че най-важното е да поддържате балансирана диета.