Продължаваме в търсенето на упражнения за голф, за да продължим да практикуваме у дома, всеки момент е подходящ момент да продължим да се усъвършенстваме.

Както вече разгледахме други тренировъчни серии, като поставяне на домашна постелка или голф, за да подобрим люлеенето в тесни пространства.

Знаем, че някои от вас не са успели да се представят, тъй като много хора имат клубовете в голф клуба.

Не се паникьосвай!

Днес ще тренираме люлката без да вдигаме пръчка.

Как е възможно това?

Ще продължим да работим върху сензациите. Упражняваме тялото си, за да постигнем идеално замахване и да го поддържаме благодарение на мускулната памет.

Какво ще ни трябва?

  • Книга

Среден, нито дебел, нито слаб. Ако е голф ... По-добре!

Тъй като повдигнахме темата. Можете да подобрите много, като прочетете!

Ако трябва да ви препоръчам добра книга за голф, за да започнете техническо четене, определено бих препоръчал ...

книга

Четирите стълба за успех в голфа.

Книга на един от най-добрите треньори по голф в света, тази на страхотни голфъри и особено на Тайгър Уудс. Буч Хармън.

Това е „стара” книга, испанската версия е публикувана през 2002 г., но все още е много полезна за всички видове голфъри. В четенето си ще намерите много идеи и твърдения, които ще ви направят по-добър голфър.

Лесен за четене. Не мислете, че ще се потопите в море от технически или сложни неща. Напротив, тази книга значително улеснява разбирането на голфа и опростява някои процеси, които аматьорските играчи се стремят да усложнят.

Това е моята препоръка!

Ако искате да научите повече за тази книга -> Натисни тук

Сега да. Да тренираме нашата люлка.

Бих искал да направя малък нюанс, преди да вляза в ситуацията. Размишлявайки върху тренировъчните люлки.

Много играчи го правят хаотично, просто размахват бухалката няколко пъти, преди да извадят квадратурата от топката. Просто чрез имитация, но без наистина да знам за какво.

Практическа люлка се опитва да възпроизведе точно това движение, което искаме да направим по-нататък. Да изпълним удара, който сме подготвили, както сме планирали.

Тази практика (тази на люлките) се прави, защото мускулите имат памет. По този начин, ако генерираме добри промени в практиката, ние увеличаваме шансовете си да ударим удар.

Случва се и обратното. Това е най-честата грешка, която виждам на игрищата, голфъри, които след лош удар се занимават с тренировъчни люлки.

Съжалявам приятелю! Това беше преди удряне. Сега всичко, което правите, е да запомняте грешни движения от мускулите.

Най-доброто нещо след лош удар е да продължите напред, а не да се опитвате да го коригирате.

Добро упражнение за мускулна памет.

1) Ще вземем книгата с дланите на кориците. За да имитираме хватката, ще държим дясната ръка малко по-ниска от лявата (десничари).

2) Ще преместим "пръчката" назад, като започнем заден ход с добро завъртане. На половината път книгата трябва да бъде подравнена към нашата цел и вертикална към земята.

Точка 1. Начало на заден ход. Повдигане наполовина.

3) След достигане на края на обратното завъртане. Книгата ще остане успоредна на нашата цел, като кориците са обърнати напред.

НЕДЕЙ ще имаме свити ръце или китки.

4) При завиване към зоната на удара ще се върнем в изходна позиция, като ъглите са малко по-маркирани (ръце и десен крак), симулиращи прехода.

5) След като зоната на удара бъде пресечена, ние ще освободим ръцете си, за да се освободим до крайната позиция.

Крайна позиция на заден ход. Ударна позиция. Пускане след въздействие.

цели

Това упражнение е предназначено да генерира добър замах през мускулната памет. Затова препоръчвам да започнете с бавни движения, за да сте сигурни, че са правилни.

Докато придобивате увереност и консолидирате люлката на книгата си, можете постепенно да увеличавате скоростта на движение.