Всички знаем ефективността, която йога има в ума ни, и тя е, че нейната практика ни помага да се отпуснем. Вариант на тази дисциплина е Йога Бикрам че в допълнение към упражняването на ума ни помага да укрепим тялото си.

психическата

Това е техника, която има значение 26 пози и две дихателни упражнения с които се работят всички телесни системи, от храносмилателната до дихателната през сърдечно-съдовата. Позите насърчават по-голямо разтягане и укрепване на мускулите, връзките и ставите.

Това разнообразие от йога стимулира вътрешните органи, жлезите и нервите чрез изтласкване на кислородна кръв в тялото. Тази оксигенация на нашите тъкани благоприятства регенерацията на клетките, с която успяваме да възстановим всички системи. Освен това практиката на тази модалност ни кара да получаваме по-големи баланс и сила във всички системи, предпазващи ни от заболявания, наранявания, счупвания.

Редовната му практика подобрява стойката на тялото ни, тъй като ще постигнем a правилно подравняване на гръбначния стълб. Той предпазва главата ни от нараняване и завършва с болки в гърба. Не трябва да забравяме, че практикуването на Bikram йога укрепва тялото ни и намалява симптомите на много хронични заболявания, увеличава гъвкавостта и ни осигурява големи дози отпускане и спокойствие.

Но не само това са ефектите, които ни дава практиката му, но е и мощно средство срещу стрес поради комбинацията от тяло и ум, което ни помага да облекчим напрежението. Това е упражнение, което допринася за забавяне на стареенето на нашето тяло, тъй като помага на клетките да се регенерират по-бързо и да се обновяват.

Практиката му ни дава жизненост и сила да се справяме с ежедневните си задачи, както и ни предразполага към ежедневни предизвикателства, тъй като тялото ни е тренирано и в добра форма, готово за употреба, избягвайки наранявания и други видове пречки. Какво още, увеличава кръвообращението и заедно с това ускоряването на метаболизма, като по този начин насърчава по-голямо потребление на енергия, последвано от прогресивна загуба на тегло.

Йога Bikram е a 90-минутна програма То трябва да се извършва, следвайки насоките на квалифициран човек, който добре познава всяка от позите, тъй като е важно те да се изпълняват правилно. Упражнението трябва да се извършва в топла стая (около 30º), така че мускулите ни да останат топли и да избегнем наранявания. Освен това изпотяването ще бъде по-голямо, което ще помогне за елиминирането на токсините.