Внимавайте какво пиете!

вашето

Лесно е да попаднете в изкушението на всяка течност, която ви предлагат, когато сте жадни или уморени, но след като прочетете нашия списък с напитки, които увреждат тялото ви, гарантираме, че ще помислите два пъти, преди да вземете някоя от тях отново:

1. Изкуствени сокове

Бутилираните сокове обикновено се състоят от захарна вода и оцветители. Ако искате наистина здравословна напитка, уверете се, че на етикета пише 100% натурален сок.

2. Ароматизирана вода

Ароматизираните напитки и инфузии могат да ви осигурят някои витамини. и много добавена захар. Следващият път, когато купите бутилка вода, проверете съдържанието й: ако тя съдържа други съставки освен вода и естествен аромат, оставете я на рафта.

3. Диетична сода

Диетичната сода може да е без калории, но също така и без хранителни вещества. Освен това, ако консумирате тази напитка през целия ден, вероятно оставяте настрана други възможности, от които тялото ви се нуждае повече, особено вода и чай. Позволена е една газирана сода на ден, но ако пиете от 5 до 6 кутии на ден, може да навредите на тялото си.

4. Много сложно кафе

Никой не може да устои на фрапучино, но ако се замислите, вкусният му вкус е, защото съчетава кафе с приблизително 170 грама захар и само 2% мляко, което го прави напитка с 800 калории и прием на захар повече от кофеина. Сякаш това не е достатъчно, те почти винаги са придружени с бита сметана отгоре. Кажете сбогом на талията си!

5. Плодови смутита

Да, плодовете са полезни за вашето здраве, но чаша смути може да съдържа до 700 калории и само два грама протеин, благодарение на високото си съдържание на захар. Все едно да изядете цял ананас, манго и чаша боровинки и ягоди на едно заседание. Защо е лошо? Тъй като калориите във всяка храна се съхраняват в мастните клетки, ако консумирате повече, отколкото можете да изгорите.

6. Спортни напитки

Завършването на вашата тренировка с типична спортна напитка може да повлияе на целта ви за отслабване. Много от тези течности, направени за тренировка, съдържат смес от естествени и изкуствени подсладители, плюс множество други добавки. Ако искате да замените електролитите, преминете към опция, направена специално за това.

7. Силен алкохол

Доказано е, че алкохолът в умерени количества (една или две напитки на ден) повишава HDL (добрия) холестерол, увеличава притока на кръв и подобрява метаболизма на захарта. Но когато поръчате третата напитка, рискът от затлъстяване и безбройните други здравословни проблеми започват да нарастват. Проучване от Американското онкологично общество от март 2011 г. установи, че рискът от смърт от рак е с 36 процента по-висок сред хората, които пият силно (три или повече алкохолни напитки на ден), отколкото тези, които пият умерено или изобщо не пият.

8. Лимонада

Ние се позоваваме на този, който купувате в магазин или го поръчвате в любимия си ресторант Повечето от тези версии са направени от същите подсладители, които съдържа содата, в комбинация с консерванти и изкуствени оцветители. Със 100 калории на порция и еквивалент на 6 супени лъжици захар и нула хранителни вещества, вие основно имате течен карамел. Определено не е най-освежаващото.