Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Тук можете да видите кои са храните, които съдържат най-много калий и калций.

Храните с калций са полезни за костите и са силно препоръчителни по време на бременност, тъй като на този етап тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Храните с калий насърчават доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, поради което са полезни за хора, страдащи от хипертония. Калият също помага за регулиране на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на артрит и ревматични заболявания.

Калцият е един от минералите, от които тялото ни се нуждае за своята функция и който може да се намери в храната. Чрез връзката по-долу можете да намерите повече информация и свойства на калция.

Калият е минерал, необходим за правилното функциониране на нашето тяло и се набавя от някои храни. Като кликнете върху следната връзка, можете да видите повече информация и свойства на калия.

Следващият списък показва храни с по-големи количества калций и калий. В него можете да видите количествата калий и калций, съдържащи се във всяка от храните с повече от тези хранителни вещества:

храни
  • Слънчогледови семки без сол: Делът на калция, осигурен от консумацията на 100 грама от тази храна, е 98,0 mg и осигурява 725,0 mg. калий.
  • Сушен боб: Яденето на 100 грама от тази храна осигурява на тялото ни 100,0 mg. калций и също така има количество калий 1090,0 mg.
  • Норвежки омар: Тази храна съдържа количество калций от 100,0 mg. на всеки 100 грама, а калият, който той осигурява, е 400,0 mg.
  • Швейцарска манголд: Калцият, осигурен от 100 грама от тази храна, е 105,0 mg, а също така приносът на калий е 380,0 mg.
  • Пъстърва: Калциевият принос на 100 грама от тази храна е 108,24 mg и на всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 480,0 mg. калий.
  • Шафран: Във всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 111,0 mg. калций и също така тялото ни може да получи до 1724,0 mg калий от това количество храна.
  • Темпе: На всеки 100 грама от тази консумирана храна тялото ни може да извлече до 111,0 mg и осигурява на тялото ни 412,0 mg. калий.

Не забравяйте, че количеството на тези и други хранителни вещества може да не е напълно точно и може да варира в зависимост от приготвянето на храната.

Чрез следващите връзки можете да видите списъци с храни с повече калций и храни с повече калий.