Всеки път се опитваме да се грижим повече за себе си, но преди всичко по-добре. Какво е общото между най-здравите хора?

Всеки път се опитваме да се грижим повече за себе си, но преди всичко по-добре. Какво е общото между най-здравите хора? По принцип не е необходимо да елиминират това, което е останало от тялото им (или почти), защото дори не успяват да го погълнат; извън алкохола, захарите или възпалителните храни. Но не разпространявайте паника. Без да се налага да се позиционирате в каквато и да е крайност, могат да се извършат прости неща, които да помогнат на нашите естествени чернодробни ресурси да си свършат работата като филтър, да засилят чернодробната функция, която помага да се намали натрупването на токсични продукти в тъканите. И това са някои от тях.

начина

1. Пийте топла вода с лимон: Нещо, за което вече говорихме много пъти. На гладно, изпийте чаша топла вода с прясно изцеден лимон (въпреки че не е задължително да е цял лимон). Тази вълшебна напитка ще осигури и на тялото ни хидратиращи електролити под формата на калий, калций и магнезий. През нощта тялото ни се грижи за процесите на детоксикация, така че е важно всяка сутрин да го хидратира и попълва. Лимоновият сок също помага на черния дроб да произвежда повече ензими, които подпомагат храносмилането. Витамин С в лимоновия сок, мощен антиоксидант, предпазва от свободните радикали и помага за укрепване на имунната система.

2. Практикувайте йога: Много от йога позите ни помагат в процеса на детоксикация на тялото ни, защото те стимулират храносмилането ни, масажират нашите органи и следователно допринасят за дългоочаквания процес на „детоксикация“. Много дискомфорт в храносмилането идва от стреса, така че в допълнение поредица от дълбоки успокояващи вдишвания ще ни помогнат да отпуснем мускулите и диафрагмата, позволявайки на стомашно-чревната система да свърши по-добра работа.

3. Яжте броколи: Намалява възпалението, което винаги е било свързано със сърдечни заболявания, диабет и рак. За да се борим с него, нищо по-добро от това да напълним чинията си с храни с високо съдържание на сяра, като лук, чесън и кръстоцветни зеленчуци, като броколи, къдраво зеле, зеле, брюкселско зеле, зеле и карфиол. Всички тези храни са богат на антиоксиданти и подпомагат способността на организма да се бори с токсините. Проучване от 2014 г. разкрива, че жените, които ядат най-много сурови зеленчуци, имат значително по-малко възпаление от тези, които ядат най-малко количество.

4. Пийте чай: Обикновено голямо разнообразие от чай съдържа глухарче или бял трън, които могат да стимулират функцията на черния дроб, като помагат за намаляване на натрупването на токсини в тъканите. В преглед на проучване върху бял трън, поръчано от Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, изследователите установяват, че тази билка може да помогне за подобряване на чернодробната функция, вероятно чрез защита срещу увреждане на клетките и стимулиране на възстановяването на черния дроб. Изследванията на рака също показват, че бял трън може да укрепи клетъчните стени, за да предотврати проникването на токсини, да стимулира ензимите, които правят токсините по-малко вредни, и да блокира свободните радикали, които могат да атакуват клетките.