Изследванията показват, че млякото е в състояние да контролира или понижава кръвната захар през целия ден.

Човек, пиещ мляко - Ползи за диабета - Canva

млякото

The контрол на нивата на захар (кръвна глюкоза) за хора с диабет това се превръща в рутина и предизвикателство във всеки ден. За целта тези хора трябва да обърнат внимание на диетата си и да изследват кръвната си захар на подходящи интервали. Интензивните физически упражнения също помагат за контрол на диабета.

Диабетът се среща при хора на всяка възраст. Има два вида. The диабет тип 2 Това е по-яростно от диабета Тип 1.

За да го контролират, пациентите трябва да бъдат в съответствие с навиците си. Въпреки че се изисква и контрол регулират нивата на кръвната захар. Ако и вие сте човек с диабет тип 2 и искате да контролирате захар в кръвта, те препоръчват да се пие мляко за закуска всеки ден.

Пиенето на мляко може да осигури облекчение при диабет. Изследванията показват, че млякото е в състояние да контролира или понижава кръвната захар през целия ден.

Според едно от разследванията, Пий мляко на закуска сутрин намалява или контролира кръвната захар през деня. Изследователите също се опитаха да разберат колко дълго контролирате кръвната си захар, като пиете мляко Y. богати на протеини храни за закуска. В същото време изследванията показват, че пиенето на пълнозърнесто мляко понижава захарта вместо водата.

Кръвната захар е по-контролирана от високобелтъчното мляко, отколкото от обикновените млечни продукти. Въпреки че вземете a високобелтъчната диета на закуска също понижава кръвната захар. В същото време е много важно да се погрижите за тези неща.

Диетични нужди на хората с диабет

Хората с диабет не могат да произвеждат или използват ефективно инсулин. Инсулинът е хормон, който помага за регулиране на кръвната захар. Когато инсулинът не си върши работата ефективно, нивата на кръвната захар могат да се повишат.

Както обсъждахме по-рано, има два вида диабет: тип 1 и тип 2. Независимо от вида диабет, който имате, важно е да следите приема на захар. Захарта е вид въглехидрати, така че броенето на въглехидрати често се препоръчва за хора с диабет. Хората с диабет също могат да имат високи нива на холестерол или триглицериди в кръвта.

Триглицеридите са вид мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечен удар. Важно е да контролирате нивата на наситени мазнини и транс-мазнини във вашата диета.

Диабетът също може да направи някои хора по-податливи на фрактури. Яденето на диета, богата на калций, може да помогне да запазите костите си здрави.

Един от начините да го направите е пийте мляко всеки ден както сме коментирали по-рано. Добавянето на богато на калций мляко към вашата диета може да отнеме известно планиране. Създаването на план за хранене, специално разработен за хора с диабет, може да бъде добра отправна точка.

* Тази информация е написана от журналисти и проверена на различни медицински уебсайтове и следователно не замества медицинска.