Детоксикацията на тялото се превърна в една от най-големите нужди на всички хора, тъй като по един или друг начин тялото трупа токсини, които могат да бъдат вредни. Понастоящем се размножават детокс диети и сокове, които обещават да имат способността да елиминират токсините от тялото. Той също така предлага вода, обогатена с определени плодове или вещества, които твърдят, че могат да подобрят елиминирането на отпадъчните вещества.

начина

Истината е, че детоксикацията е сложен хомеостатичен процес, регулиран от бъбреците. Те много ефективно филтрират веществата, от които тялото не се нуждае и които ще бъдат изхвърлени навън чрез урината. Наистина няма храна, която да има способността да се намесва в този процес.

Вярно е, че пиенето на много вода намалява стреса на нивото на бъбреците и улеснява тази задача.. По този начин ще увеличим обема на урината и тя ще бъде по-малко концентрирана, намалявайки усложненията на пикочния мехур и уретралните канали. Но в никакъв случай няма да можем да премахнем повече отпадъчни продукти поради по-голямата консумация на вода или някакво друго вещество.

Знаейки обаче, че мнозина не успяват да поемат адекватното количество вода, тогава ще споделим 6 интересни начина да го приготвите, за да подобрите пречистващите му ефекти и го направете по-освежаващо. Наслаждавай им се!

1. Лимонена вода

Това е една от най-популярните и лесни за приготвяне детоксикационни напитки. Препоръчително е да се приема на гладно, тъй като осигурява усещане за ситост, стимулира храносмилането и спомага за ускоряване на метаболизма. Значителният му принос на витамин С го прави идеален за укрепване на защитните сили и подобряване на здравето на кожата.

Съставки

  • ½ пресен лимон
  • 1 чаша топла вода (200 ml)

Какво трябва да направиш?

  • Изцедете сока на половин лимон и го разредете в половин чаша топла вода.
  • Приемайте го на гладно всеки ден.

2. Краставица и мента вода

Тази инфузия от краставици и мента генерира усещане за ситост. Краставицата е богата на вода и основни хранителни вещества, които подобряват здравето на кожата.

Към напитката се добавя и малко лимон, за да се засилят прочистващите ефекти и да се засили имунната система.

Съставки

  • 1 лимон
  • 1 средна краставица
  • 10 листа от мента
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Измийте и нарежете лимона и краставицата на тънки филийки.
  • Изсипете ги в кана и добавете литра топла вода заедно с листата от мента.
  • Оставете го да си почине поне два часа, добавете лед и се насладете.
  • Вземете го поне 3 пъти на ден, 5 дни в седмицата.

3. Ябълкова вода с канела

Комбинацията от ябълка и канела постига напитка с приятен вкус, на която можете да се насладите без проблеми по всяко време на деня.

Най-хубавото е, че е подходящ за тези, които страдат от диабет, тъй като неговите ефекти помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Съставки

  • 2 големи ябълки
  • 4 канелени пръчици
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Нарежете ябълките на филийки и ги добавете в буркан с четирите канелени пръчици и литра вода.
  • Оставете го да престои една нощ в хладилника и започнете да го приемате на гладно.

4. Грейпфрутова вода

През последните години консумацията на грейпфрут или грейпфрут се насърчава сред онези, които се опитват да пречистят тялото си, за да отслабнат с няколко килограма. Този плод има вкусен вкус и поради своите хранителни вещества, помага за укрепване на имунната система. Това обаче не е напитка, подходяща за всяка публика. Грейпфрутът взаимодейства с много лекарства и може да причини усложнения. Ето защо, ако сте под фармакологично лечение, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да консумирате този вид напитки или сокове.

Съставки

  • 1 грейпфрут
  • 1 лимон
  • ½ краставица
  • 6 листа от мента
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Измийте и дезинфекцирайте листа от грейпфрут, лимон, краставица и мента.
  • Нарежете всичко на филийки и го добавете в кана заедно с литра вода.
  • Оставете напитката да почива около два часа и я консумирайте на няколко дози през деня.

5. Портокалова вода

Портокаловата вода е хидратираща напитка с лек цитрусов аромат. Препоръчва се за контролират апетита за храна и укрепват имунната система.

Съставки

  • 2 портокала
  • 3 лимона
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Измийте и нарежете цитрусови плодове.
  • Добавете ги в кана с литър вода и я оставете да си почине в хладилника.
  • Изпийте чаша на гладно и разпределете останалото за деня.

6. Вода от алое вера

Това е един от най-препоръчваните видове вода за борба с разстройства като запек. Има леко слабително действие и има противовъзпалително действие.

Съдържа антиоксиданти, така че е добре за подобряване на кръвообращението и поддържане на здрава сърдечно-съдова система.

Съставки

  • ½ чаша гел от алое вера (120 g)
  • ½ чаша лимонов сок (125 мл)
  • 2 литра вода

Какво трябва да направиш?

  • Изсипете гела от алое вера и лимоновия сок в стомна с два литра топла вода.
  • Разбъркайте добре, оставете го да си почине и го консумирайте два или максимум три пъти на ден.
  • В този случай е по-добре да не надвишавате консумацията си, тъй като слабителното му действие може да има обратен ефект.

Харесали ли сте тези рецепти за приготвяне на вода за детокс? Всеки представлява отличен вариант за останете хидратирани. Започнете да ги включвате в диетата си.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.