черния

Пиенето на вода с лимон за детоксикация на черния дроб е едно от предложенията на настоящия детокс. Очевидно това обаче е здравословна идея, някои въпроси трябва да бъдат взети под внимание за да разберете къде се крие истинската полза.

Пиенето на вода през целия ден е силно препоръчителна практика за благосъстояние. Водата е най-известният източник на хидратация, и е повече от доказано, че е от съществено значение всяка клетка в тялото да изпълнява своите функции. Това е жизненоважен ресурс за всичко: за енергия, здраве и благополучие.

Сега пиенето на вода с лимон също може да детоксикира черния дроб от примесите, които той абсорбира? Определено не. След това ще видим защо.

Защо лимоновата вода би била полезна за черния дроб?

Според популярните вярвания пиенето на чаша вода (с лимон или без никаква съставка) „би активирало“ органите и би им помогнало да започнат да изпълняват функциите си правилно рано.

Също така се казва, че първата чаша вода ще допринесе за регулиране на рН, ускоряване на метаболизма, наред с други въпроси. Научните доказателства обаче показват, че това не е така, както се смята.

Това, което казват изследователите и здравните експерти, е това водата помага за хидратирането на тялото и да го накара да изпълнява функциите си, независимо от времето на деня, в който се консумира.

Следователно не е от значение дали добавяме лимонов клин или не към водата, или ако пием чаша вода веднага щом станем. Важното е да се уверите пиене на достатъчно течности дневно. Това би било най-малко 3-4 чаши вода на ден.

Лимонът, здравословен плод, но не чудотворен

Испанската фондация за хранене посочва това лимонът е плод, който съдържа витамин С, органични киселини и флавоноиди. Освен това има известно количество някои минерали, въпреки че те са по-малко.

Подобно на други плодове, той също съдържа разтворими фибри, като пектин (намира се главно в белия слой под кората).

Според експертите от асоциацията „5 на ден“ „целулозата съдържа и органични киселини, главно лимонена киселина и в по-малка степен ябълчена киселина (които се считат за отговорни за киселинния вкус на тази храна), оцетна и мравчена“.

Поради всички тези причини лимонът е здравословен плод, който може да се консумира в рамките на здравословното хранене. Това не означава, че консумацията му помага за детоксикация на организма.

Как трябва да пиете лимонова вода за детоксикация на черния дроб?

Според потока за детоксикация, трябва да приготвите тази напитка с органични и пресни лимони. След това сокът се екстрахира и включва в чаша вода (за предпочитане топла). Количеството вода трябва да бъде около 200 милилитра.

След като напитката е готова, тя трябва да се консумира на гладно, в продължение на една седмица. Около 30 до 35 минути преди закуска. Следващата седмица ще си почине и след това, ако искате, ще се възобнови.

Не е необходимо да се поддържа ежедневната консумация на тази напитка за дълги периоди от време. Освен това е препоръчително да варирате и да изберете прясна вода, без никакви добавки.

  • Има такива, които използват само лимоновата кора за приготвяне на напитката вместо плодовия сок, тъй като смятат, че в тази част могат да намерят повече хранителни вещества. въпреки това, напитката е много по-вкусна със сока.
  • Има и такива, които просто избират да добавят един лимонов клин към чашата си с вода, което също би спомогнало за лекото му овкусяване. Това е полезно, когато искате да избегнете силните вкусове.

Кога не би било подходящо да се пие лимонова вода?

нили трябва да пиете вода с лимон, ако имате камъни в жлъчката. Лимонът ще увеличи производството на жлъчка, за да подобри храносмилането, но от своя страна, че излишната жлъчка може да се превърне в прекомерен дренаж и повишен риск от образуване на камъни.

Най-общо казано, не е препоръчително да злоупотребявате с лимонов сок (или препарати с този плод като цяло), тъй като излишъкът може да причини киселини. По този начин, ако забележите, че добавянето на половин лимон ви причинява известен дискомфорт, трябва да се опитате да намалите количеството, да увеличите количеството вода и, разбира се, да поддържате умереност при пиене.

Също така не би било препоръчително да пиете само лимонова вода всеки ден, тъй като това може да причини различни дискомфорти (спазми, гадене, разстроен стомах и др.).

Не забравяйте, че трябва да поддържате достатъчен прием на течности и това минералната вода, без подсладители или овкусители или други добавки, е най-добрата за тялото като цяло. Не само за черния дроб.

  • Chanet A, Milenkovic D, Manach C, Mazur A, Morand C, „Цитрусови флаванони: каква е тяхната роля в сърдечно-съдовата защита?“, J Agric Food Chem. 2012 12 септември; 60 (36): 8809-22
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010, 20 януари). Естествени биоактивни съединения на цитрусов лимон за храна и здраве. Списание за фармацевтичен и биомедицински анализ. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Jalkute Shri Shivaji Mahavidyalaya, C. B., Ghosh, J., Автор, C., Ghosh, J. S., Dhanavade, M. J., Jalkute, C. B., & Sonawane, K. D. (2011). Проучете антимикробната активност на екстракта от кора от лимон (цитрусов лимон L.). Британски вестник по фармакология и токсикология, две(3), 119-122. Взето от https://www.researchgate.net/publication/236217959
  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Диетата за детоксикация с лимон намалява телесните мазнини, инсулиновата резистентност и нивото на hs-CRP в серума без хематологични промени при корейските жени с наднормено тегло. Хранителни изследвания, 35(5), 409–420. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001

Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.