По този начин можете да отслабнете, без да прибягвате до диети
Диети Те са метод за отслабване, а с него и възможностите да страдате от сърдечни заболявания и дори рак, но те не винаги са ефективни.
Девет от 10 души те често се провалят в диетите, защото не успяват да възприемат съвсем различен начин на живот. Имате проблеми със съхраняването на допълнителна, дългосрочна енергия метаболизмът се забавя, което затруднява постигането на цел за тегло.
Според информация, събрана от Business Insider, най-добрият начин да постигнете целите за тегло е здравословно хранене допълнено с упражнения.
Порталът прегледа специализирана информация от клиниката Mayo за други алтернативи на храненето, което хората могат да следват, за да отслабнат, без да „умират опитвайки се“.
Сред констатациите той подчерта, че здравословната диета, базирана на леки елементи, богата на витамини и приготвена у дома, предлага по-големи възможности за поставете и постигнете идеална цел за тегло.
Сменете сладки напитки за вода или естествени плодови течности, съставянето на план за хранене на седмица и задоволяването на желанието от време на време също печели точки за постигане на желаната цел.
A изследвания от 2016 г. установи, че хората, които пият повече вода, се чувстват по-доволни през деня и намаляват приема на захар, мазнини, сол и холестерол.
Докладът уверява, че тези, които не са пили достатъчно вода объркаха жаждата с глада.
Ако се интересувате от грижа за телесното си тегло и от своя страна за здравето си, ви каним да се консултирате с нашата галерия. Там ви оставяме с това, което експертът от клиниката в Майо Джейсън Еволд каза пред Business Insider.