Сред тези, които отслабват, е много често да се види, че ядат повече зеленчуци. Като предпочитате по-здравословни храни, намалява консумацията на по-малко удобни.
неизвестно Добре е да комбинирате различни сортове зеленчуци и да включвате нови превръзки.
Една от любимите фрази на всички в плана за отслабване е „Вече ям повече зеленчуци“. Студената и безмилостна логика на химията предполага, че ако някой яде повече, трябва да напълнее. Но никога не бих се осмелил да кажа на никого да яде по-малко зеленчуци, било то тлъсти или слаби.
С течение на времето всички сме научили, че отслабването не се постига чрез логика или разсъждения, защото яденето е чувство. Връзката ни с храната е много силна и събужда най-дълбоките привързаности.
Така че никога не съм казвал на никого, че яденето на зеленчуци ви прави дебели, защото освен поемането на риск той да избяга уплашен, е и лъжа. Фактите трябва да се тълкуват внимателно и когато разберем каква е формулата за успех за тези, които са успели да отслабнат, много често се вижда, че „ядат повече зеленчуци“. Това, което се случва, е нещо друго. Като предпочитате по-интересни храни, намаляват по-малко удобните храни.
Всеки зеленчук, който обикновено наричаме зеленчук, дори да е червен, оранжев или жълт, има малко калории. Ако можехме да ги погледнем с огромен микроскоп, щяхме да видим, че те са чиста вода, малко фибри и малко количество въглехидрати и протеини. Те се съревновават с други храни, които имат повече калории като брашно, картофи и меса.
Но достатъчно логика, защото очарованието на усещането, че яденето на повече зеленчуци ни помага да отслабнем, ще бъде нарушено. Това е като гадже или приятелка: трябва да го приемем, без да искаме твърде много. Доверете се на интуицията си. И ако не сме напълно убедени, помолете го да се облече, да облече грима или парфюма добре, така че да завърши да ни съблазнява.
Превръзки, които се влюбват
Класическите салати са практични и добре приети. Но както се случва в любовта, за да не ви омръзне е добре да култивирате сорта. Тъй като салата е нещо като смес от зеленчуци, би било добре да опитате всички комбинации, за които се сещаме, включително множество дресинги.
Няма да правя списък със зеленчуци, защото за това са нашите приятели зеленчуци, но това, което можем да освежим, е списък с превръзки, които им позволяват да влизат през очите през цвета.
Видяхте ли, че класическият дресинг, любимото ни масло с оцет, е почти безцветен? Е, нека бъдем неверни на винегрета и опитайте истински цветове.
Червено като кетчуп или каквото и да е доматено пюре с лимон и подправката, за която можем да се сетим, светло зелено като пюре от авокадо с лимон, бяло като крема сирене с преработен лук (или чесън, за което е анимирано), жълто като майонеза, разредено с малко от всеки бульон, тъмнозелен като патладжановото пюре в тостера с докосване на оцет и пушен (този, който се продава в течност в супермаркета), тъмночервен като преработената чушка (суров или варен според вкуса), син като . Е, като нещо синьо, което ще откриете там, в края на краищата сините сирена не са толкова сини, както се казва.
Салатите или готвените зеленчукови ястия ви помагат да отслабнете. Никога не бих казал това в научна статия, но работи.