Нещо повече, ако сте имали здравословна рутина, сте спортували и на почивка сте попаднали в изкушението на алкохолни напитки, преработени храни и много сладкиши.

след

Експертите по въпроса за науката за храненето настояват за важността на поддържането на баланса.

Тежкото тяло, с излишни калории, ще се чувства уморено. Така че, както се казва, важно е да сте наясно, а не просто да вярвате, че водата от ананас сутрин може да реши безизходицата.

Става въпрос винаги да се стремим към добри хранителни навици. Сменяйки този чип, ще можете да дадете на тялото си това, което заслужава, така че да работи в ежедневната практика: „здрав дух в здраво тяло“.

Стъпка по стъпка: Detoxify

Ето някои препоръки, дадени от лекаря по хранене Гилермо Наваро:

1. Водата е прочистващият елемент номер 1. Без вода не можете да извършите процес на детоксикация. И това надхвърля осемте чаши. Ако по време на процеса на детоксикация урината стане по-жълта, това е добър знак, тъй като елиминира токсините. Резултатът: урината става безцветна и без мирис.

2. Външни води като част от детоксикацията. Кожата е вторият бъбрек на тялото, затова сауната или парните бани работят много добре в процеса на детоксикация чрез изпотяване.

4. Можете да правите монодиета за един ден. Това означава, че през този ден ще консумирате вода и ананас, вода и пъпеш, вода и ананас.

Важно е да следвате тези препоръки, докато детоксикирате тялото си, както и дни след:

1. По време на детоксикацията на тялото консумирайте много вода.

две. Не до консумацията на сол или сладко по време на диетите им. Яжте печени или варени храни.

Четири. Елиминирайте мазнините и захарите от вашата диета през следващите дни. Започнете приема си постепенно.

Други помощни средства

2. Сокове от моркови, целина, домати, спанак и цвекло.

3. Лимон в натуралните му сокове.

ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ

Доктор по хранителни науки - Asip School of Cooking

За майки, които в началото на годината искат да проведат процес на детоксикация с децата си, например, се препоръчва антипаразитно средство или чрез лекарства от олопатично лекарство, или някои, препоръчани от природната медицина чрез използване на билки.

Някои хора детоксикират често. Това отрицателно ли е? Не можем да забравим принципа на баланса. Не можем да отидем отгоре или отдолу; ние наричаме това омеостаза. Прекомерният процес или процедура за детоксикация може да доведе до сериозни проблеми, например с чревната флора или бактериалната флора, на нивото на червата.

Адриана Серано Диетолог-диетолог

Токсичността е свързана с храните, които ядем на базата на добавки, преработени от алкохолни напитки.

Ето защо препоръката отвъд детоксикацията е да се включи отново навикът за плодове ежедневно, четири до пет хранения на ден, а между храненията мляко или част от плодове. През нощта не консумирайте повече от 20 процента от калориите, от които тялото се нуждае ежедневно.

Елиминирайте сладките и алкохолните напитки. Не можете да премахнете групи храни и да консумирате само една, надявайки се за един ден да сложите край на 15 лоши навика, тъй като това може да генерира ефект на възстановяване. Всичко е в консумираните калории и тези, които са изгорени от активност.