Сряда, 11 март 2020 г.

Загубата на мускули е проблем, който става труден, ако сте прикован към леглото

загуба

Сряда, 11 март 2020 г.

Дали поради нараняване, увреждащо заболяване или заседнал начин на живот, толкова типичен за тази възраст, много възрастни хора са склонни да изпитват по-дълго от обикновено в леглото, какво може да причини a влошаване на вашето здраве. Например, ако свикнем с тази ситуация, рискуваме да развием рани под налягане, да страдаме от уринарна инконтиненция, да забавим кръвообращението или да имаме проблеми с преглъщането, наред с други. Въпреки това, една от частите на тялото ни, които могат да бъдат най-засегнати, е опорно-двигателния апарат.

По-конкретно, говорим за загуба на мускулна маса свързано с възрастта, което се увеличава при пациенти с лоша подвижност или прикован на легло. Много често срещан проблем, който от научна гледна точка е известен като саркопения. За тези, които никога не са чували за него, това е прогресивна патология, тясно свързана със стареенето, характеризираща се с намаляване на мускулната сила и маса и накрая физическа работоспособност.

За съжаление няма начин да се спре саркопенията по същия начин, по който е невъзможно да се спре да има рожден ден. Въпреки че да, можете предотвратяват или забавят пристигането им с поредица от упражнения, които трябва да бъдат препоръчани от експерт в областта. За разлика от това, пациентите, които са приковани към леглото, увеличават тази мускулна дегенерация, както е посочено Карлос Фернандес Виадеро, Гериатър на психиатричната служба на университетската болница „Маркес де Валдецила“. „Преустановяването поради неактивност, почивка или заболяване причинява мускулна атрофия и благоприятства саркопенията“, казва той.

Фактори, свързани със саркопенията

Както току-що видяхме, тази патология неизбежно се появява с възрастта. В този смисъл „мускулната маса започва да губи от третото десетилетие на живота, но след 60 години и още в жени през менопаузата, загубата е по-голяма ”, разкрива докторът по физическа активност и спортни науки от Университета в Сарагоса (@unizar), Алба Гомес-Кабело.

Освен това д-р Хосе Антонио Гарсия Рексарт от Службата по гериатрия на Общоуниверситетската болница „Грегорио Мараньон“ свидетелства в една от своите творби, че тази дегенерация може да се случи на до четири нива, т.е. четири фактора, които доказват саркопения:

  • Невронал. Изминаването на годините причинява загуба на алфа моторни единици на гръбначния мозък, което според гериатъра „причинява мускулна атрофия“.
  • Мускулест. Мускулните влакна губят качество и намаляват присъствието си с възрастта. Това е очевидно, когато например имаме по-малко сила или по-малко гъвкавост.
  • Хуморал. Хормоналните промени, като намаляване на тестостерона или естрогените, имат вредно въздействие върху мускулите.
  • начин на живот. В очите на д-р Гарсия Рексарт, "саркопенията се влошава с отпадане и заседналият живот води до по-голяма и по-бърза загуба на мускули от активния живот".

По същия начин, при хора, които страдат от заболяване, което ги принуждава да останат в леглото за дълго време, начинът на живот става още по-важен. Д-р Gómez-Cabello, чрез нейното изследване, заключава, че „ползите от възможността за извършване на физическа активност подобряват както физическото състояние, така и повече социални аспекти“. Следователно липсата на достатъчна мобилност за изпълнение на ежедневието ни може влошава качеството ни на живот.

Саркопенично затлъстяване

Този термин, който изглежда напълно противоположен на въпроса, който ни засяга днес, е a сорт саркопения които могат да влошат здравословното състояние на възрастен човек, който вече е диагностициран с този проблем, както и свързани заболявания, които могат да се появят в бъдеще, като немощ. В този смисъл саркопенното затлъстяване е моментът, в който започваме натрупват мазнини, докато мускулната слабост също се увеличава.

По думите на д-р Фернандес Виадеро, „като цяло недохранените и хората с поднормено тегло страдат по-често от саркопения. Той обаче може да бъде открит и при затлъстели хора ”. Тази концепция това е относително ново и то придобива все по-голямо значение днес, тъй като „има данни, които показват, че саркопенното затлъстяване може да бъде свързано с повишен риск от смъртност”, Казва експертът.

От друга страна, когато пациентът не може да се движи, това увреждане благоприятства загубата на мускули поради a много ниска консумация на енергия, добавя Фернандес Виадеро. И в същото време подобрява създаване на мастна тъкан, като по този начин мотивира появата на саркопенично затлъстяване.

Как да се отнасяме към хората в леглото?

Когато пациентът неизбежно трябва да бъде прикован на легло, наборът от упражнения, които подобряват състоянието му и забавят прогресията на саркопенията, трябва да вървят ръка за ръка с Физиотерапевтично лечение. Разбира се, важно е да се изясни, че това е патология, която има решение, до известна степен, и че сезонът на леглото не означава, че предишният ритъм на живот не може да се възобнови.

Пабло Херера, завършил физиотерапия, физическа активност и спортни науки и основател на FisioHogar (@Fisiohogar), посочва, че „първо е необходимо да се направи оценка на пациента, от тук, ние адаптираме упражнението към нуждите на този човек. Фокусът винаги трябва да бъде прогресивен”. Що се отнася до протоколите, които този физиотерапевт обикновено следва, той разграничава четири:

  • Пасивни. Физиотерапевтът мобилизира пациента.
  • Асистирани задължения. Пациентът започва да прави мускулни контракции помогна.
  • Активи. Пациентът извършва движенията сам.
  • Активи с изветряване. Устойчивост на движението на пациента, за да започне да трупа мускулна маса

По същия начин Herrera препоръчва няколко основни упражнения, които могат да се изпълняват у дома, независимо от степента на подвижност на пациента. „Принципът се основава на съвместна мобилизация, да ги накара да поддържат тази мобилност ”. По-късно, ако пациентът не може да стане от леглото, той или тя може да изпълнява движения на глезена и китката. И по-късно продължете да вдигате ръце нагоре и надолу, и дори го прави седнал, вместо да лежи.

Много просто упражнение, което според физиотерапевта се повтаря много често, са клякам. Очевидно, без какъвто и да е тип съпротива и стига пациентът да е напреднал до този момент. И накрая, целта за постигане е това човек може да ходи сам, тъй като "това е много добро упражнение за този тип пациенти", заключава той.