Загуба на тегло и диабет
Наднорменото тегло може да навреди на вашата увереност и връщането към здравословно тегло може да изглежда като безкрайно предизвикателство.
Толкова отслабване ви пречи да развиете диабет или да ви помогне да управлявате по-добре състоянието си, ако вече сте диагностицирани с диабет.
Първи неща първо - претеглете се
На първо място, разберете колко наистина сте с наднормено тегло. За много хора познаването на теглото им е първата стъпка към по-малкото тегло.
Повечето хора ще имат интуитивно усещане за това какво е здравословно тегло за тях, но разбирането колко трябва да загубите може да промени всичко в постигането на ясни цели.
Говоренето за отслабване може да бъде трудно, особено ако не познавате много добре своя лекар или специалист по диабет, но разбирането за отслабването може да промени всичко.
Подгответе се да отслабнете и да останете мотивирани
Попадането в правилното мислене за отслабване може да бъде половината от успеха за някои хора. Подреждането на вашите идеи в добра форма ще помогне на тялото да следва същия път.
Какво можеш да направиш?
Прочетете колкото можете, включително теми като диабет и затлъстяване и диабет и метаболитен синдром.
По този начин ще разберете рисковете си и какво трябва да направите.
Превенцията на диабета започва със загуба на тегло.
Първо, първо, обсъдете загубата на тегло и индивидуална програма с вашия медицински екип.
Спокойно отначало и по една стъпка.
Каква диета ще ви помогне да отслабнете?
Диетичната индустрия е огромна, но как избирате балансирана диета?
Много диети включват намаляване или ограничаване на определени храни, което прави някои диети повече или по-малко подходящи за определени видове хора.
Ако имате нужда от помощ при избора на диета, която да изберете, диетологът ще може да ви помогне да направите правилния избор.
Някои видове препоръчителни диети за хора с диабет са:
Как помагат упражненията при отслабване, когато имате диабет?
Упражнението може да ви помогне да отслабнете, чрез изграждане на мускули и изгаряне на калории. Въпреки че това може да отнеме време, особено поради физически различия, всяко упражнение става по-лесно, докато тренирате.
Винаги се уверете, че упражнението е подходящо за вашата ситуация.
Могат ли да помогнат алтернативни терапии за отслабване?
Алтернативните терапии за отслабване могат да бъдат от полза за поддържане на загуба на тегло.
Те могат да помогнат с мотивацията и също така да ви помогнат да вземете подходящи здравни решения.
Когато се съмнявате обаче, консултирайте се с Вашия лекар дали терапията, която искате да опитате, е подходяща за Вас.
Трябва ли да помислите за операция за отслабване?
Ако всичко друго се провали, операцията за отслабване се предлага в краен случай.
Операцията за отслабване е сериозна, но за някои хора може да бъде особено полезна.
Отслабването с помощта на упражнения и контрол на диетата може да бъде трудно, но постоянството ще има изключително положителен ефект върху по-голямата част от диабетиците.