Добавяли ли сте някога цикория към салатата си? Не можете да си представите колко е добре, че го правите често. Става въпрос за a нискокалоричен зеленчук, много богат на ретинол или витамин А *. Научете повече за него по-долу.

цикория
1. Една от хранителните вещества, която откроява по-голямата част от тази съставка, е калият, който наред с други функции нормализира сърдечен ритъм, пренася кислород до мозък и се бори с умора, освен че е жизненоважно за укрепване на вашите мускули.

две. Поради съдържащия се в него фосфор, цикорията се грижи за вашите кости, зъби Y. венците.

3. Както споменах по-рано, той е чудесен източник на витамин А, известен на всички със своята съществена работа за очите. Но не само подобрява нощното зрение Y. предотвратява зрителни проблеми Като глаукома вълни водопади; необходимо е и за растежа и развитието на костите и клетките, предотвратява инфекциозни заболявания...

* Трябва да се отбележи, че в зависимост от вида на листата, който изберете, ще получите повече или по-малко витамин А; цикория със зелен или червеникав лист е богата на него, докато белият сорт с по-широк и лек лист, не е толкова богат.

4. Листата на това растение съдържат интибин, вещество, отговорно за неговия вкус, което е много полезно за храносмилателната система, на панкреас и жлъчни функции.

5. Помага да се грижите за вашата линия, тъй като основният му компонент е водата. Разбира се, за да ви помогнете, трябва да го ядете в компанията на храна и леки превръзки.

6. От друга страна, предотвратява запек и контролира холестерол, благодарение на влакната, които съдържа.

7. Благоприятства мечта. Друго вещество, присъстващо в цикорията, е лактуцин, което му придава седативни свойства. Може би името му ви звучи познато, тъй като марулята също го съдържа.

8. Той също така осигурява фолиева киселина, толкова важна за бременни женипрез първите месеци на бременността. И това е, че наред с други функции, витамин В9 намалява процента на бебетата, родени със спина бифида или дефекти на нервната тръба (NTD).

9. Предпазва ви от свободни радикали, предотвратяване на стареенето и появата на различни хронични заболявания като рак, болест на Алцхаймер или Паркинсон.

10. И не само се грижете за здравето си, ако го добавяте към салатите си; външно се използва от древни времена за успокояване раздразнения от кожата.

Но изчакайте, можете да го замените и с кафе! По разтворим начин цветът му е един и същ и липсва кофеин. Така че знаете, нямате оправдание да правите без него. 😉

Интересна ли беше тази кратка статия?
Не бъдете егоисти и го споделяйте! 😊