Първоначално от Китай, кивито е плод, съставен предимно от вода, с високо съдържание на фибри, минерали, като магнезий и калий, витамин С и витамини от група В, като фолиева киселина и фолати. Редовната консумация на този плод е силно препоръчителна за всички и е особено здравословна по време на бременност. Мотивите? Хранителната му стойност, считан за високо питателна и здравословна храна.
Съдържанието на фолиева киселина го прави много полезен по време на бременност, тъй като фолиевата киселина е от съществено значение за правилното развитие и растеж на бебето. Витамин С, който е силно концентриран в плодовете киви, помага за образуването на колаген в плода и насърчава бързото усвояване на желязото, което съдържат други храни и което също е от съществено значение по време на бременност. Какво още, съдържанието на фибри може да помогне на бъдещите майки с проблеми със запек.
Киви за бъдещата майка
Сред всички предимства на кивито, нека видим най-забележителните свойства за здравето на бъдещата майка.
Богат на фибри
Много бъдещи майки, особено тези, които са нови, страдат от запек по време на бременност. Най-добрият начин за лечение на запек по време на бременност е въвеждането на храни, богати на фибри в диетата, като киви. По този начин бременната жена консумира здравословен плод, пълен с витамини и минерали и по този начин предотвратява или облекчава запека.
Висок принос на витамин С
Vitmania C също е от жизненоважно значение по време на бременност, тъй като е необходима за развитието на бебето, по-специално за образуването на невротрансмитери. Освен това витамин С е мощен антиоксидант, който действа срещу свободните радикали. Кивито има високо съдържание на витамин С, дори повече от други плодове като портокал.
Богат на естествени захари
Един от най-честите желания за бъдещата майка е захарта. Кивито, подобно на други плодове, съдържа голямо количество естествени захари, които имат по-нисък гликемичен индекс от преработените захари. И така, кивито е идеално като алтернатива на сладкото, когато бременната жена има необуздано желание да го консумира.
Нискокалорични
И накрая, заслужава да се отбележи ниският калориен прием на киви. Това го прави идеален плод да бъде можете да консумирате, без да се притеснявате от наддаване на тегло по време на бременност. Макар да е вярно, че трябва, както и другите храни, да се яде умерено, кивито е плод, който не бива да предизвиква безпокойство по отношение на приема на калории, за разлика от други плодове като гроздето, с които трябва да сте по-бдителни.