Отслабването може да бъде по-лесна задача, ако го включим в диетата си магнезий, калций, калий, цинк Y. хром, Но за това е необходимо първо къде да ги намерим и да знаем предимствата и ползите за нашето здраве и силует.
Нека започнем със запомнянето на това микроелементи са онези минерали, които имаме в тялото си в малки количества, въпреки това те са изключително важни за правилното функциониране на нашето тяло.
Желязото, йодът, медта, селенът, магнезият и флуорът също са микроелементи, които оказват влияние върху ежедневната ни диета.
По този начин има някои микроелементи, които са особено препоръчителни за отслабване, като се има предвид, че ако ни липсват, това може да доведе до ефект, противоположен на желания, тоест да забави загубата на тегло и появата на известния „риболов ефект ".
Магнезият например е отличен за борба със стреса и умората, два фактора, които влияят отрицателно върху резултата от диетата за отслабване. Като цяло стресът ни кара да ядем повече между храненията и в резултат на това вместо да губим килограми, те добавят към фигурата ни.
The магнезий ние го намираме в бобови растения, банани и тъмен шоколад, храни, които всъщност са забранени в диета за отслабване. Поради тази причина трябва да ги добавяме към нашата диета в малки количества и консумирайте вода, богата на магнезий и калий което помага за мускулната активност, намалява умората и предотвратява задържането на течности. Ще открием и магнезий в големи количества през спанак, риба и домати.
Относно цинк, Това е от съществено значение за енергийния метаболизъм, особено липидите, тъй като избягва загубата на мускулна маса. Стриди, ракообразни и пшенични зародиши са храни с ниско съдържание на калории и високо съдържание на цинк.
Стратегически съюзник за нашата диета за отслабване е хром, което помага за регулиране на кръвната глюкоза и следователно е от съществено значение за намаляване на неконтролируемия прием на сладки храни и такива, които имат висока калорична стойност. Пшеничен зародиш, броколи и зелен фасул съдържат висок процент хром.
The декалцификация на костите Това е въпрос на грижа, затова трябва да се погрижим калцият да присъства в нашата диета чрез млечни продукти.
Балансираната диета е достатъчна, за да отслабнете и да поддържате форма, като не е необходимо да добавяте добавки, които в някои случаи могат да имат неблагоприятни ефекти върху тялото ни, особено когато се приемат неконтролируемо и в количества, по-големи от необходимото.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на отслабнете, основните съседни микроелементи Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.