Благословен метаболизъм. Какво след 40 не работи по същия начин, което не е толкова ефективно при някои хора, колкото при други, че ако трябва да ядете много пъти на ден. И точно както някои храни го ускоряват, други го забавят.

най-лоши

Метаболизмът е биохимичният процес, чрез който превръщаме храната в енергия: колкото по-добре работи метаболизмът ни, толкова по-лесно ще изразходваме енергия които консумираме, когато ядем. Но една от причините да не работи ефективно е, че ядем неправилни храни.

Според Eat This, Not That!, Списанието, специализирано в храненето и отслабването, има храни, които е по-добре да се избягват, защото те не са напълно полезни за нашия метаболизъм. И това е неговият списък с 11-те най-лоши храни за метаболизма.:

Говеждо месо

Чревните бактерии могат да бъдат сериозно увредени от антибиотиците, често използвани в животновъдството. Според проучване от Харвард, диетите, богати на животински протеини, сериозно нарушават баланса на чревните бактерии, което в дългосрочен план забавя метаболизма.

Небиологични продукти

Проблемът с неорганичната храна са пестицидите. Канадско разследване показа това човек с по-голямо количество пестициди в тялото си имат по-бавен метаболизъм и следователно по-трудно отслабване.

Гранола барове

Въпреки че изглеждат здрави и маркетингът ще направи всичко, за да ви го продаде като безобидна закуска, гранола барове съдържат големи количества захар, царевичен сироп, фруктоза и консерванти, които влияят негативно на метаболизма ви.

Редовна морска сол

По-добре е да изберете йодирана сол, защото влияе положително на щитовидната жлеза и следователно вашият метаболизъм.

Маргарин

Недостатъкът на маргарина е това често съдържа транс-мазнини, които на практика парализират метаболизма. И бъдете много внимателни, защото маргаринът не е единствената храна, която ги съдържа.

Алкохол

Вероятно сте чували много пъти, че пиенето на чаша вино на ден е полезно за цялостното ви здраве, но в излишък е наистина вредно за метаболизма, може да намали способността на тялото ви да изгаря мазнини със 73 процента.

Замразени храни

Въпреки че са бързи и могат да ви спасят при спешни случаи, замразените ястия съдържат много натрий, захар и транс-мазнини под формата на хидрогенирани масла. Мнозина са склонни да предлагат нискокалорично съдържание, но опасността е в веществата, с които се запазват. Какво още, много от техните обвивки съдържат BPA, опасен химикал, свързан с метаболитни нарушения, затлъстяване и дори рак.

Нормално кисело мляко

Редовното кисело мляко може да бъде по-скоро като лакомство, отколкото като източник на пробиотици, особено тези с добавена захар и плодови пюрета. В такъв случай, по-добре е да се спрете на натурално гръцко кисело мляко, който съдържа добри количества пробиотици, които подобряват здравето на червата, или от кисело мляко с ниско съдържание на захар.

Много захарни храни

Зърнените храни със захар или плодови сокове са основните злодеи. Чрез повишаване на нивата на кръвната захар, кажете на метаболизма си да се забави, с които ще изгорите по-малко калории и ще генерирате повече мастни резерви.

Картофен чипс

Въпреки че са вкусни, те също могат да бъдат виновниците за онова коремно мазнино, от което не можете да се отървете. Картофите често се пържат в хидрогенирани масла които съдържат трансмазнини. Като цяло пържените храни са свързани с по-високо затлъстяване при възрастни.

Рафинирани брашна

Не е изненадващо, че храни като тестени изделия, пица или хляб не се препоръчват, ако искате да поддържате здравословно тегло. Рафинираните зърна изискват малко усилия от тялото ви за обработка и повишаване на нивото на захар в кръвта. Предпочитайте пълнозърнести храни, които изискват повече усилия върху вашето тяло и следователно карат метаболизма ви да работи повече.