ПРЕДУПРЕЖДИТЕЛНИ ЗНАЦИ - Недостатъчен прием на калории:
Чувствате се изтощени
Калории = енергия
Когато паднете, ще се почувствате по-уморени от обикновено.
Ако имате проблеми със ставането, дори след осем часа сън, проверете какво слагате в чинията си през деня.
ПОТЪРПЕТЕ НА ВАШИТЕ ОБУЧЕНИЯ
Наличието на "бензин" е необходимо за вашите тренировки.
Ако чувствате, че бързо губите сили и всеки път, когато ви е трудно да тренирате, проверявайте какво ядете преди и след посещение на фитнес. Консумирането на някои въглехидрати преди тренировка и попълването след това с комбинация от протеини и въглехидрати ще ви помогне да се възстановите. Това ще позволи на тялото да се възстанови и да изгради необходимия мускул, за да види резултатите, които искате.
ЖИВЕЕШ С ГЛАД
Ако сте постоянно гладни, ядосани или ви боли глава, това са признаци, че не се храните достатъчно.
Опитайте се да поддържате баланса между протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини в рамките на вашите калорични нужди, за да осигурите стабилна енергия.
НЕ ОТСЛАБВАЙТЕ
Драстичното намаляване на калориите може да подмами тялото да мисли, че е под стрес. Ако сте в „режим на глад“, ще отслабнете по-трудно, тъй като забавя метаболизма ви.
ПРОМЯНА НА ПЛАНА
Ако вашият план се чувства невъзможен да се придържате към него, това може да не е просто липса на воля.
Планът, който ви помага да постигнете целта си, трябва да бъде подобен на този, който ще ви помогне да я поддържате с течение на времето.
САМО ЗА МОМИЧЕТА: НЕРЕДОВЕН ПЕРИОД
Ограничаването на калориите може да причини промени в нивата на хормоните, което да доведе до излизане от контрол на менструалния цикъл.
Правилното хранене е важно за нормалната функция на хормоните, отсъствието на менструация или внезапни промени в нея, са силен и ясен сигнал, че нещо не е наред. Посетете вашия доверен лекар.
Това са някои от многото причини, които могат да саботират вашето обучение!
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА
В кухнята със Зайда 18-18-2018
Упражнения в леглото
Обучение! 23.04.2018
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent consectetur leo metus, nec hendrerit lorem porttitor et.
Добре дошли в новия ми дом, след 5 години съществуване с моето списание (хартия и мастило) реших да се „забъркам“ с новата цифрова вълна, тъй като след като получих много съобщения от много хора и на различни места, намерих пътя, благодаря на технологията, за да се свържем с вас. с едно щракване.
Накратко ви казвам кой съм:
Аз съм от Дауле, въпреки че съм роден в Гуаякил (Гуаяс, Еквадор), град, в който съм създал семейството, работата и личния си живот, град, който, разбира се, много обичам.
Също така обичам да споделям своето обучение чрез семинарите „В кухнята със Зайда“ Прекарвам много време и поставям всичко в собствената си практика, преди да го приложа на работа с моите ученици.
Винаги съм вярвал, че желанието е сила и няма невъзможности и че просто трябва да знаете, че „най-силният войн е този, който се побеждава“ и още повече, че ако вървите ръка за ръка с Бог, аз с любов преподавам всичко, което любов, аз съм въздържан (просто защото не обичам да опиянявам тялото си), не стоя до късно, обичам и ценя дома си и думата семейство, тъй като тази дума "семейство" е представена и от моите ученици, които са част от живота ми, защото ми позволиха да вляза в този от тях, доверявайки здравето им в моите ръце.
Моето задължение е да ви дам резултати и върху това поставих подписа си!
Този сайт е създаден, за да донесе вдъхновение и мотивация на всички хора, така че те да имат по-добро здраве и да се стремят да постигнат нов начин на живот.
Ако имате тяло, можете да станете спортист, аз работя всеки ден, за да бъда успешен в тази мисия, която сте вие, като водя чрез zaydamolina.com спорт за всички и подобрявам живота.
Моята мисия е нашите млади хора да са заети със спорт с чисти умове и извън улицата, далеч от наркотици и пороци, да ви канят в моя свят и във всяка статия, която прочетете, да започне различно пътешествие, не само да мечтаят, но и да го направят реалност и постигнете целта, която винаги сте искали да постигнете, никога не е късно да започнете.