Закуската е от съществено значение, за да започнете деня с енергия, а хлябът е една от най-използваните алтернативи. Ако изберем добър, пълноценен и органичен хляб, за да се възползваме от предимствата на фибрите му и съдържанието му във витамини и минерали, ще се чудим кое е по-добре да добавим, сладко или солено? Нещо класическо или оригинално? Опциите без млечни продукти са толкова много, че ще ви изненадат.

Много хора, които трябва да се откажат от млечните продукти по здравословни причини, ми пишат, че не знаят какво да ядат, една от основните им грижи е закуската. Млякото и сладкишите не са единственото нещо, което можете да закусите. Можем да имаме плодови или цели плодови смутита, обогатена или домашна зеленчукова напитка и, ако искаме да ядем хляб, разнообразието от храни, с които можем да обогатим добър хляб, е невероятно.

Най-класическият

Някои тостове с ... Когато оставим маслото, преминаваме към маргарин, но тази растителна мазнина съдържа наситени мазнини и не бива да се злоупотребява. Сладкото на пазара има много захар, като до 50% от сладкото е захар. Шоколадовият намаз се прави с палмово масло (наситени мазнини). Колбасите благоприятстват възпалението и производството на свободни радикали, от този уебсайт ги обезкуражаваме напълно.

идеи

Пазете се от маргарини

Сладко, ако е с ниско съдържание на захар

Хлябът с олио, чесън и магданоз е здравословен, но внимавайте за дъха си

Други много интересни и хранителни алтернативи са таханът, който, макар и много мазен, осигурява калций и мед, който, консумиран умерено, укрепва естествената ни защитна сила.

Тахан с мед и банан

Мед с орехи

Но има не само тези опции, за закуска или като лека закуска, можете да ядете много други деликатеси с хляб, които също са много здравословни и които ще ви позволят да варирате често. Ето няколко страхотни идеи за хляб от Ана от „Моят живот без млечни продукти“, Кристина от „Престилка от лосове“ и от „Без млечни продукти“. Трябва само да кликнете върху снимката, за да получите достъп до рецептата и да се насладите !

Хляб с плодове

Езекил хляб с банан

Здравословен шоколад

Хляб със соя или тофу

Пастет от тофу - престилка от лос

Отлична комбинация, доматен сос и тофу

Тофу с пипер и маково семе

Тофу с чесън и лук

Кремообразно соево сирене с орехи

Хляб с картофено пюре и други зеленчуци

Веган тост картофено пюре с гъби и спанак

Vegan Sobrasada - Elk Apron

Пастет от гъби с вар - престилка от лос

Хляб със суров домат, екстра върджин зехтин и черни маслини

Хляб с авокадо и други зеленчуци

Вегетарианска брускета с авокадо

Тостове с пипер, авокадо и пъдпъдъче яйце