от Carmen Cabañas, 14 ноември 2018 г.
Чували ли сте някога за краставица диета? Краставицата е зеленчук, който има много свойства, които предлагат безброй ползи за тялото. Той е отличен поради високото си съдържание на вода, а също и количеството калории, които осигурява, е много ниско, което го прави идеален за диети.
Краставицата е плод на билкова растителност, която се нарича по същия начин, тоест краставица. Принадлежи към семейство Cucurbitaceae, те се характеризират, тъй като плодовете им са големи и са защитени от черупка, която е доста твърда.
Краставицата е зеленчук, който преобладава през летния сезон и формата му е много удължена, дължината й може да достигне около 15 см. Цветът на краставицата е зелен и с узряването си става жълтеникав, следователно колкото по-жълт е, толкова по-зрял е.
Понастоящем е възможно лесно да намерите краставица в различните заведения, посветени на продажбата на храна, и въпреки че краставицата е характерна за лятото, възможно е да я закупите през цялата година и в различни презентации, естествени или мариновани във винегрет.
Краставицата се откроява, защото при консумация тя освежава много, защото съдържа голямо количество вода, а приносът й по отношение на въглехидрати, протеини и липиди е много минимален. По същия начин краставицата е отличен източник на витамин В9 и С и сред свойствата, които могат да бъдат подчертани, най-много от този плод е, че работи като слабително и също така облекчава бъбречни заболявания.
Ползи от диетата с краставици
Краставицата има много свойства, които освен че оптимизират здравето, в същото време подхранват тялото, като по този начин краставицата се превръща в един от зеленчуците, които се събират и консумират най-много в целия свят. По същия начин такива свойства на краставицата я карат да предоставя различни ползи за тялото, като:
Отслабнете
Едно от предимствата, които се открояват по-голямата част от диетата с краставици, е, че тя ви помага да отслабнете, защото е зеленчук с ниско съдържание на калории и в същото време съдържанието на вода е високо, поради което е идеално за диета с цел загуба тегло. По същия начин, той също е съставен от разтворими фибри, които, когато достигнат червата, започват да се разтварят, получавайки текстура, която ви кара да се чувствате удовлетворени за по-дълго време.
Осигурява защита на мозъка
Краставицата има противовъзпалително свойство, което значително оптимизира здравето на мозъка и следователно подобрява капацитета на паметта и предпазва нервните клетки от влошаване в резултат на възрастта. Дори диетата с краставици е силно препоръчителна за тези с болестта на Алцхаймер, защото тя леко облекчава симптомите, свързани с това заболяване.
Намалява риска от рак
Това е още една много забележителна полза, тъй като краставицата съдържа различни елементи, които допринасят значително за намаляване на възможността за развитие на рак на гърдата, матката, простатата или яйчниците.
Укрепва ставите
Краставицата е съставена от силиций, което позволява при консумация да укрепва различните стави на тялото. По същия начин той съдържа и манган, който е много ефективен за развитието на костите. Друг чудесен елемент е силициевият диоксид, който е идеален минерал за подобряване на здравето на телесните тъкани, ноктите и костите.
Диетата с краставици
Краставиците са отлична храна. Освен това причината, поради която те са толкова добри за добавяне към диети, е, че по-голямата част от процента от тяхното съдържание е вода, а също така има противовъзпалително свойство, което допринася за премахването на това усещане за подуване в стомаха. В същото време краставиците осигуряват малко калории, когато се консумират и осигуряват много фибри, така че те са много ефективни за оптимизиране на храносмилането и намаляване на теглото.
Всъщност с диетата с краставици е възможно да отслабнете до 3 килограма само за 3 дни. Основната храна на тази диета е, разбира се, краставицата и кратката продължителност на тази диета се дължи на факта, че тя е много ограничаваща диета и ако продължи по-дълго, отколкото би трябвало, може да причини увреждане на тялото.
По същия начин други причини, поради които диетата с краставици е толкова ефективна, са, че определени свойства на краставиците се засилват, тъй като те не позволяват да се повишат нивата на инсулин в организма и следователно въглехидратите, които се консумират, няма да се съхраняват като мазнини в тялото.
Меню на деня 1
* Закуска: Филия пълнозърнест хляб, порция краставица, домат и салата от лук.
* Обяд: Две краставици, които трябва да напълните с накълцан чесън, лук и нискомаслено сирене.
* Вечеря: Две филийки пуешки гърди, два картофени гратена с малко сирене и чаша мляко, за предпочитане леко.
Меню на деня 2
* Закуска: Ябълка и порция леко кисело мляко със зърнени храни.
* Обяд: Салата от краставица, лук и маруля, две филета пилешки гърди на скара и варени картофи.
* Вечеря: Салата с краставица, домат и консерва риба тон с ниско съдържание на сол.
Меню на деня 3
* Закуска: Чаша зелен чай, нарязана краставица, от която трябва да премахнете кората, плод и чаша вода с неподсладен лимонов сок.
* Обяд: Салата от краставици с маруля, зеленчукова супа, която не съдържа толкова много мазнини или олио.
*Вечеря: Салата от краставици с ябълков оцет, риба на скара или пилешко филе.
Трябва да се отбележи, че за закуски между храненията можете да консумирате краставица или плод, който може да бъде всяко от следните: круша, ябълка, мандарина или портокал.
Сок от краставица
Това е сок, който отлично допълва диетата, тъй като освен, че ви освежава, той също ви пречиства, оптимизира скоростта, с която тъканите се възстановяват, прави кожата по-еластична, оптимизира храносмилането и служи като диуретик.
Можете да продължите да консумирате този сок след приключване на диетата, всъщност се препоръчва да го консумирате в продължение на две седмици, след това спирате да го приемате за една седмица и след това го консумирате отново, но редовно.
* Съставки: Половин краставица и две филийки ананас.
* Разработка: Трябва да измиете много добре краставицата и след това да я нарежете на парчета, както ще направите и с ананаса. След това поставете филийките ананас и парченцата краставица в блендера и ги смесете. По-късно продължавате да го изливате в чаша, която да консумирате.