По време на бременност не добавяйте сол към храната и се опитвайте да избягвате храни с високо количество натрий

Солта е добавка, широко използвана в целия свят за подобряване на вкусовете. въпреки това, изключително важно е да наблюдавате приема на сол по време на бременност като се има предвид тясната му връзка със сериозни проблеми с кръвообращението и сърдечно-съдовата система.

защо

По време на бременността, още повече, хранителните предпазни мерки трябва да бъдат крайни, тъй като рисковете не само засягат бъдещата гърда, но и здравето на бебето могат да бъдат засегнати, но не трябва да се забравят нито нуждите от натрий и на двете. Нека да видим как да намерим баланса в консумацията на сол.

Защо да избягвате твърде много сол по време на бременност?

Солта осигурява натрий за тялото, минерал, необходим за правилното функциониране на тялото. Натрият е един от минералите, който осигурява правилна клетъчна осморегулация, тоест баланс между вода и разтворени вещества от двете страни на клетъчната мембрана.

Ниският прием на натрий може да промени баланса на течностите в организма, като компрометира здравето на майката и бебето, тъй като пряко влияе върху функционирането на плацентата и способността му да поддържа достатъчно околоплодна течност около бебето.

Последици от консумацията на много сол по време на бременност

- Солта е свързана със задържането на течности и появата на отоци, особено през последния триместър на бременността.

- Освен това, като се има предвид връзката между калций и натрий - колкото по-висок е приемът на натрий, толкова по-ниска е абсорбцията на калций, който се екскретира с урината - излишъкът на сол води до повишаване на кръвното налягане на майката, увеличавайки риска от прееклампсия и раждане преждевременно или с висок риск за майката и бебето.

- Освен това рискът от високо кръвно налягане може да бъде предаден на бебето, което може да се развие проблеми с високо кръвно налягане, в допълнение към увеличаване на риска бебето да се роди с ниско тегло. Ниското усвояване на калций може да компрометира развитието на костите и растежа на плода, увеличавайки шансовете за намален вътрематочен растеж.

- Някои изследвания също предполагат, че диета с излишна сол предотвратява правилното развитие на бъбреците, следователно бъбречната функция на плода може да бъде нарушена.

Как да контролирам приема на сол, ако съм бременна

Всъщност, бременността не е моментът да избягвате изцяло солта, тъй като натрият е необходим за здравето на майката и плода, но не трябва да се добавя в излишък. Здравословната и балансирана диета осигурява добър прием на натрий за майката и бебето, като се зачитат количествата сол, които са били добавяни към ястията преди бременността и се избира минимално обработена сол.

Ако обаче трябва да се избягват ултрапреработени храни, чиято сол не е традиционният натриев хлорид, а мононатриев глутамат, тясно свързана с повишен риск от сърдечни проблеми.

Други препоръчителни навици са да се консумират пресни продукти (плодове и зеленчуци), да се пие вода с ниско съдържание на натрий и да се обръща внимание на количеството натрий, посочено на етикетите на храните. Алтернативни подправки могат да се използват за ароматизиране на храна. Освен всички тези грижи, не трябва да забравяте винаги да се консултирате с Вашия лекар. Той е този, който ще ви даде подходяща и подходяща диета за всеки отделен случай.

Повече усложнения и рискове по време на бременност

Рискове от инфекции по време на бременност По време на бременността хормоналните промени, които тялото на жената претърпява, водят до излагане на повече заболявания. Това са най-честите инфекции по време на бременност, които могат да усложнят раждането и да застрашат здравето на майката и детето.

Рискове и профилактика на еклампсия по време на бременност Еклампсията се причинява от хипертония по време на бременност и е тежката фаза на прееклампсия. Характеризира се с наличие на гърчове и кома, които са симптомите, които разграничават еклампсията от прееклампсията.

Рискове и симптоми на гестационен диабет Какво чувства бременната жена, когато има диабет. Това е често срещано заболяване при бременни жени, тъй като почти 10 процента са засегнати, увеличавайки този процент да се удвои сред жените от латино произход. Симптоми на гестационен диабет.

Рискове от операция по време на бременност Хирургия по време на бременност, да или не? Ако не е строго необходимо, бременната жена не трябва да се подлага на операция, но в случай, че няма друго средство за защита и съществува риск за здравето на майката, жената ще трябва да се подложи на съответната операция.

Рискове, свързани с предлежанието на плацентата по време на бременност Предлежанието на плацентата по време на бременност възниква, когато е разположено чрез частично или пълно покриване на шийката на матката. Защо се случва това? Има ли няколко вида предлежание на плацентата по време на бременност? Как това обстоятелство се отразява на доставката? Ние ви казваме всичко!

Рискове и диагностика на тромбофилия при бременност Тромбофилиите са здравословни проблеми, които увеличават шансовете Ви за необичайни кръвни съсиреци или тромбоза. Те се срещат при нормалната популация, но също и при бременност. Какви са рисковете и как се диагностицира тромбофилия при бременност на жената?

Рискове за бебето от грип по време на бременност Грипът е заболяване на дихателната система, причинено от грипния вирус. По време на бременност имунната система на жените е малко по-депресирана и следователно бременните жени са по-склонни да бъдат заразени с този вирус. Научете за симптомите, причините и как можете да лекувате грип по време на бременност.

Професионални рискове на жени по време на бременност Професионални рискове на бременни жени. Необходимо е да се знаят основните рискови фактори на работното място за бременната жена и как опасните ситуации могат да бъдат предотвратени както за нея, така и за бебето в утробата й.