Двама от най-силните ангели разкриват каква е тази основна храна в диетата им, но е препоръчително да я приемате толкова често?

Жасмин взема и Джоузефин скривер Те са двама от известните ангели на Victoria’s Secret, най-известни със своята любов към спорта и фитнеса. Ако някога се чудите как тези супермодели наистина се хранят и тренират, И двамата споделят акаунт в Instagram под името Joja, в който публикуват някои от ежедневието си, показват колко забавно може да бъде обучението в компания и също така разкриват някои основи на диетата си. Например изненадващото въглехидрати без тази, без която не можете да си представите нито един ден без: ориз. В един от видеоклиповете, които са качили в тази социална мрежа, и двамата признават, че това е един от любимите им избори при приготвянето на техните ястия: „Можех да живея без буррито, можех да живея без хляб, но не и без ориз. Ям ориз като веднъж на ден ", разкрива Жозефин. На което партньорът му отговаря: „Приемам го около три пъти на ден“. Но, Препоръчително ли е да го консумирате толкова често?

тези

Този тип диета много напомня на типичните азиатски страни, където оризът е част от ежедневието, обаче, преди години Проучване от Харвардския университет установи, че хората, които са яли повече от тази зърнена храна в диетата си, са по-склонни да развият диабет тип 2. Въпреки че причината за тези резултати беше проучена, беше възможно само да се предположи, че висок гликемичен индекс на ориза - което е начин за изчисляване на нивото на кръвната захар след консумация на храна - може да предизвика скокове на захар, които биха претоварили работата на панкреаса.

Заключенията от гореспоменатото проучване обаче предупреждават, че начинът на живот също влияе на уравнението, тоест това воденето на заседнал живот и също консумирането на тази зърнена култура ежедневно е по-скоро това, което причинява най-голям риск на диабет тип 2. Следователно, може би ако имате темпо на тренировка толкова високо, колкото това на двата супермодела, бихте могли да си позволите да увеличите порциите ориз малко на седмица, да, имайте предвид, че целият сорт има по-нисък гликемичен индекс и че здравословната диета, която включва всички хранителни групи по балансиран начин, винаги ще бъде печеливш залог.