повдигане

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете енергийна диета за повдигане на настроението

Търсенето на енергия в храната е нещо естествено и инстинктивно и особено когато настроението пада, много хора са склонни да ядат повече без добри резултати, тъй като диетата, която консумират, не им осигурява хранителните вещества, от които тялото се нуждае.

Други хора, от друга страна, намаляват количеството храна и не се чувстват силни дори да ядат, с последствие, че ниският жизнен тонус става много по-остър.

Храните на енергийна диета, Те осигуряват необходимите хранителни вещества за получаване на енергия и по този начин се радват на добро душевно състояние. Храни, богати на сложни въглехидрати, протеини, витамини от група В, витамин С и някои минерали като желязо, фосфор, калций или цинк помагат за повдигане на настроението. Аминокиселинният компонент на протеините, триптофанът, е предшественикът на серотонина, важен невротрансмитер и невромодулатор, който действа върху емоционалните процеси на организма и също като регулатор на съня. Някои от тези храни са: мляко, сьомга, хайвер, яйца, ядки, соя и др.

Ако искате да повишите настроението си малко повече, нищо по-добро от прилагането на енергийна диета, която ще благоприятства настроението ви и ще помогне на тялото ви да бъде по-здравословно.

Повече информация | Consumer En Directo al Paladar | Дисоциираната диета

Споделете енергийна диета за повдигане на настроението