В нашето тяло всичко е свързано, така че дори ако искаме само да свалим няколко сантиметра в кръста, е необходимо мускулните групи да работят заедно.

ханша

Има различни зони в тялото, където е по-трудно да се елиминират мазнините, отколкото в други. Например това е случаят с бедрото и корема.

Поради тази причина, ако искате да имате здраво тяло без „любовни дръжки“, трябва да сте подготвени да инвестирате време, работа и упражнения. Но вие ще успеете!

Първо, трябва да имате балансирана диета и a ежедневна тренировка. Никой сам по себе си няма да ви даде нужните резултати.

И накрая, трябва да вземем предвид и всички предполагаеми чудодейни продукти, които ни заобикалят. Те обещават да премахнат мазнините без никакви усилия, повече от самите разходи.

На пазара има голямо разнообразие от диетични продукти, някои може да са добри, други не толкова. Но бъдете ясни, че продукт от тях няма да направи чудото на отслабнете и премахнете мазнините сами. Единственото ефективно нещо е да подобрите диетата и физическите си упражнения.

Поради тази причина ще споделим с вас съвети, които можете да приложите в ежедневието си. Така че можете ефективно да премахнете мазнините в бедрата и корема.

Ходене, бягане и колоездене - тези три упражнения не само са от полза за тялото ви. Те също така ви помагат да изчистите ума си и да намалите стрес.

Така че, като работите с краката, бедрата също се възползват. Така опитайте се да ходите ежедневно, поне от дома си на работа, или да излезете с велосипед на разходка със семейството си.

Грешите, ако смятате, че трябва да се работи само с корема, за да се елиминират мазнините, които се натрупват там. Необходимо е всички групи да работят мускулест.

По този начин ускоряваме метаболизма и той реагира с пъргавина. А) Да ние гарантираме, че храната, която ядем, се използва за осигуряване на хранителните вещества, от които се нуждае тялото. И, между другото, да им попречи да отидат до бедрата и корема.

Точно като бягане, ходене и колоездене, йога свързва тялото и ума ви. И това е много по-важно за премахване на мазнините, отколкото бихме могли да си представим.

Този баланс причинява по-голямо усещане за спокойствие и комфорт. В допълнение, йога укрепва тялото, подобрява стойката и ви кара да виждате по по-симетричен и женствен начин.

Ula ula не е просто забавна игра за деца. Освен че е занимателна дейност може да ви помогне лесно да упражнявате бедрото си.

Опитайте отново и отново докато не успеете да задържите пръстена на кръста си за 10 до 15 минути. Правете го всеки ден, така че да имате повече пъргавина, постигайки по-голяма ефективност.