Защо да препоръчвате да пиете 8 чаши вода дневно.
В продължение на много години специалистите по красота ни съветват да пием осем чаши вода на ден. Казаха ни, че е полезно за целия организъм, но не обясниха причините, поради които трябва да приемаме толкова много вода. Важна полза е, че водата е ключов елемент срещу наднорменото тегло. Въпреки че може да изглежда невероятно, водата може не само да ни помогне да отслабнем, но и да поддържа идеалното тегло, след като сме го достигнали.
Как е възможно?
На първо място, водата потиска апетита и помага на тялото да метаболизира натрупаните мазнини. Последните проучвания ни показват, че чрез поглъщане на по-малко вода мастните натрупвания се увеличават, докато с пиенето на повече вода те се намаляват. Това се случва, защото бъбреците не могат да функционират правилно без достатъчно вода. Когато не работят ефективно, част от работата им отива в черния дроб. Една от основните функции на черния дроб е да метаболизира мазнините и да ги превръща в енергия, която тялото може лесно да използва, но ако черният дроб трябва да свърши част от работата на бъбреците, той не може да свърши ефективно собствената си работа. В резултат на това метаболизирате по-малко мазнини.
Как да се борим със задържането на течности?
Пиенето на достатъчно вода може да се бори със задържането на течности. Когато тялото получи малко вода, то интерпретира този сигнал като заплаха за оцеляването му и се опитва да задържи всяка последна капка. Диуретиците предлагат само временно решение, тъй като принуждавайки тялото да изхвърля задържаната вода, това също ви кара да се чувствате застрашени, което ви кара да замените цялата загубена вода възможно най-скоро. Най-добрият начин да разрешите проблема е като дадете на тялото си много вода. Само тогава ще премахнете задържаната вода, ако страдате от това заболяване, може би виновникът е излишъкът от сол във вашата диета. Тялото толерира само определено количество натрий. Как да се отървем от излишния натрий? Като пиете повече вода, излишната сол ще вземе със себе си, докато преминава през бъбреците.
Друга важна функция на тази чудодейна течност е, че помага на тялото да елиминира токсините. Когато човек отслабва, тялото трябва да се отърве от всички метаболизирани мазнини; водата играе ключова роля в този процес.
Колко вода е достатъчна?
Човек с нормален размер и тегло се нуждае от 8 чаши на ден. Ако човекът е дебел, изчислете голяма чаша на всеки 8 излишни килограма. Хората, които спортуват много, също се нуждаят от допълнителна чаша или две на ден, както и тези, които живеят в горещ и сух климат.
Тялото усвоява студената вода по-лесно от водата със стайна температура. За да може тялото или диетата да използват вода възможно най-ефективно, препоръчваме ви да я консумирате, както следва: Сутрин, 1 литър консумиран за период от 30 минути. Следобед, 1 литър консумиран за период от 30 минути. Нощ, 1 литър, консумиран в продължение на 60 минути, не яжте вечеря до половин час по-късно. Много токсини се отделят в кръвта чрез "изгаряне" на мастната тъкан.
Какво се случва, ако спрете да пиете достатъчно вода?
Телесните течности ще загубят баланса, който са постигнали, ще започнем да задържаме вода и да напълняваме.Какво да правим? Пий много вода !